藥力在極寒的刺激下被壓縮排骨髓最深處，與冰冷交替刺激配合著激發出骨骼更深的潛能。
他在冰泉中堅持了半個時辰。
當他從池中站起來時，渾身皮膚都被凍得發白，嘴唇發紫。但他的眼睛是亮的——因為他在抬手的瞬間，透過皮膚看到自己手臂骨骼的輪廓處，隱隱透出了一絲極淡極淡的淡金色。
那是洗髓液的力量被激發、開始作用於骨髓的徵兆。
他沒有停歇，擦乾身體，再次走進火室。
第一輪淬鍊結束後，他找到了規律：火室中炙烤可以久一點，讓骨骼深層受熱徹底，冰室淬鍊可以稍微加快節奏，保持住藥力的滲透速度。一天三輪，迴圈往復。
第一天，三輪下來，他幾乎虛脫。渾身骨骼像被拆散又重組，連抬手的力氣都沒有。他艱難地從冰泉中站起，披上外袍，踉蹌著走回丙字區七號，倒頭便睡。
第二天，依然是三輪。痛感未減，但他已經能穩住呼吸，不再像第一天那樣狼狽。
第三天、第四天、第五天……每一天三輪，迴圈往復。
第七天，當他從冰泉中站起時，身體對溫度的適應能力明顯提升。從火室到冰室的交替帶來的衝擊感不再那麼劇烈，能夠更快地調整呼吸和氣血運轉。他仔細感受了體內的狀態——基礎的淬鍊階段已經完成了。
洗髓液的藥力已經透過這七天的寒熱交替，被徹底壓入骨髓深處。後續不再需要冰火窟這種極端的溫差環境了，在煉器房，藉助日常的鍛造就足以完成剩下來的淬鍊。
他從儲物戒中拿出功勳牌結算了租用費用，回到煉器房，當天就用靈石和功勳重新改造了淬火池——將原本那個淺小的池子挖深擴大，改造出一個足以容納他整具身體的大水池，然後從坊市買來大桶的冰泉儲存在旁邊。
從第八天開始，他的修煉方式發生了微妙的變化。
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本書又名《家師郭靖》「夫子，弟子有一位青梅，雖秀美絕倫。明艷逼人，卻驕縱任性。魯莽愚蠢，一想到要與她共度餘生，弟子便覺得頭暈腦脹，此生無望啊。。。」聽着學生的抱怨，歐羨露出一個寵溺的微笑，緩緩道：「漂亮。單純。還好騙，你小子有福了。」故事開始於寶慶三年這一年，成吉思汗鐵木真在西夏六盤山病逝大俠郭靖黃蓉夫婦在返回桃花島時，收下一位年僅五歲弟子，名為歐羨。而一開始，歐羨只想帶點特產回家，卻不知何時。。。成為了所有人的希望！可多年後，歐羨卻發現，做諸葛亮救不了大宋，做張居正救不了自己。既然如此，那就做曹操吧！
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