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特工女配在年代文里做大姐大_第683章 姜寧教認穴位2(1)

“第二步:先記 “核心常用穴”,別貪多求全記 361 個

361 個經穴全記下來沒必要,也記不住,中醫大夫日常用的也就50-80 個,零基礎先記30 個左右核心穴,覆蓋急救、養生、常見不適,把這些摸熟、用會,比囫圇吞棗記 100 個強。

比如先記這些剛需穴:

急救:人中(昏迷)、合谷(牙疼、頭疼、急救)、內關(心慌、暈車);

養生:足三里(脾胃,萬能養生穴)、三陰交(婦科、肝腎,女性常用)、關元(補腎、提氣)、中脘(脾胃);

常見不適:風池(感冒、頭疼)、肩井(肩膀酸)、委中(腰疼)、太沖(肝火大、脾氣急)。

記這些穴位的原則:“位置 + 功效 + 體感” 結合,比如記合谷,就記 “手背,虎口凹陷處,按下去痠麻,管牙疼、頭疼”,不用記專業定位,先找得到、按得出感覺就行。”

“第三步:摸準穴位的 “體感”,別死摳 “一個小點”

很多人學穴位的誤區:拿尺子量、找精準的 “一個點”,其實穴位不是一個針尖大的點,而是一個1-2 釐米的 “酸脹區”,按對了會有酸、麻、脹、重的感覺,中醫叫 “得氣”,這是穴位的核心 —— 按了沒感覺,哪怕位置再準,也沒用;按了有酸脹感,哪怕偏一點,也是找對了。

找穴的技巧用 **“自身量法”**,不用尺子,人人都能用:

一夫法:西指併攏,寬度就是 “3 寸”(比如膝蓋下 3 寸找足三里,就用自己西指量);

一指法:大拇指指節寬度是 “1 寸”(比如人中溝上 1/3 處找人中);

骨度分寸:比如腕橫紋到肘橫紋是 12 寸,後背兩個肩胛骨內側緣之間是 6 寸,這些固定的長度,用自己的手比劃就行。

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;孫公、里三足、脘中:好不胃脾

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