蘇瑜在這一個多月裡也不是什麼進展都沒有，最起碼，她透過自己身體中炁的執行，與觀察總結蘇玲兒身體中炁的執行，最後歸納出了一套《修行呼吸法》與《真炁執行綱要》。
蘇瑜將總結出來的這兩套法門交給了蘇玲兒，待到蘇玲兒按照此法門重新執行真炁之後，發現進展確實快了不少，大約照原先提升了四成左右。
這種御風掣電般的速度，足夠蘇玲兒的修行起飛了，想來再有個數月，蘇玲兒就能穩定外化真炁，一年之內就可以真正的擁有自保之力了。
“瑜兒，那依你的想法，這修行之道上，是否要設定境界的劃分呢？”
蘇玲兒此時倒是抱有極大的熱忱，對於這些事情感興趣的很，因此就詢問蘇瑜是否有關於對修行做了境界劃分。
蘇瑜對於這種等級劃分的事情也做了考慮，只有有一個合理的等級體系劃分，這個修仙路看上去也能顯得更有規矩更有“成就感”。
“人若未踏入比路，自然是與凡人等同；既然初次踏入這條路，並能成功感應到炁，稱為初窺。”
“初窺算不得真正的入門，而像玲兒姐你這種能夠自主運轉真炁並能初步外化的才算是入門了。”
“這個階段就稱之為顯炁，而下一個階段則是能夠將炁自由運轉全身，並且能夠真正內視氣海丹田，這就是內窺。”
蘇瑜指了指蘇玲兒身上的氣海穴與丹田處說道，然後又將炁展現出來在指尖先凝結成霜，而後又聚整合水滴。
“這第三個階段就是將炁不斷凝實，在全身經脈出都呈現出霜花一樣的狀態，此為聚霜。最後在丹田處結成第一滴液化的炁，這就是第四凝露階段。”
蘇瑜又將手指尖的水滴繼續增擴，將水滴匯聚成水球，最後增加到凝聚出來一條長長的水龍形態。
“第五階段就是將液態的炁穩固增加，最後匯聚成更多的液態之真炁，這個階段被我稱為淵流。”
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簡介：【無穿越+休閑日常+輕鬆搞笑+修仙】
一個不能修鍊只想躺平的廢人，被不願意嫁人的師姐選擇做了道侶，獲得了姻緣賜福，道侶每提升一次修為，他就能獲得十倍返還，送道侶任何東西也能得到十倍返還。
隨着修為提升，返還的倍數也會增加。
從此，韓風開啟了躺着就能變強的修鍊。
道侶每天勤勤懇懇努力修鍊，他種種花草，養養寵物，躺平曬太陽......
努力不一定會成功，但躺平一定很輕鬆。
【無cp】壺中天地大，莫向外人言。
守口如瓶處，方為壺中仙。
谷雲遙爬山時發現了一個木葫蘆，只是看了一眼，就一腳跌進了另一個世界。
這裡凶獸遍地、武者橫行，好在她遇到了一整個村的穿越者前輩。
村裡老頭講古，老太太教拳，谷雲遙一邊苟着習武修鍊，一邊偷偷在木葫蘆里種起了寶葯。
【你種下的通言草長勢良好，收穫長生之氣一縷】
【你飲下一縷長生之氣，壽元+0.1】
【你以長生之氣點化通言草，通言草話癆程度+100】
【你對溏心竹使用彩虹屁，收穫彩虹蜜一滴，食用後根骨+0.1】
【你種的長青木營養過剩，析出一顆青木珠，食用後木靈根根值+0.01】
……
種着種着，小小的木葫蘆里，熱鬧了起來。
谷雲遙苟在村裡，美滋滋地種田，直到有一天，上界仙人從天而降，一劍劈開後山，拎走了一個陶壺，也拎走了整個地星。
她這才知道，原來自己從地星到荒澤界，只是從一個壺跌進了另一個壺。
壺外還有壺？她不知道。
但總有一天，她會成為那個持壺之人！
天生五靈根，只能成為仙門雜役，一座能讓靈藥百倍生長的空間出現，此後百年靈藥，千年靈藥，萬年仙藥唾手可得。
陸青禾種靈藥，煉仙丹，養靈獸，修神通，以五靈根之資，亦然可以踏上升仙之路。
法不傳六耳？
行行行，老鴻，你了不起，你清高。
我證道混元大羅總行了吧！
巫妖量劫爆發不出來是我的錯？
誹謗啊，這是誹謗，我要告你誹謗。
這和我有啥關係，明明是祖巫愛好和平。
截教一個個都是乖寶寶，不出山？
扯淡，明明通天教主是愛學習、愛看書三好學生。
滿天神佛都叫我洪荒第一老六？
好好好，都這麼玩是吧？
那就別怪我帶三個兄弟姐妹一起打麻將了。
如來：不可能，絕對不可能，我那麼乖巧的猴兒呢？
【仙俠+挽弓加屬性+升級無敵+極致輸出】
林野穿越仙俠世界，裂天災變，異獸入侵，朝不保夕！
面對部落生死困境，林野悚然發現，自己只要挽弓，就能自動加屬性！
好消息，有金手指！
壞消息，自己只會基礎箭法！
挽弓十次，基礎箭法lv1，獎勵力量增幅！
挽弓百次。基礎箭法lv2，百步穿楊！
挽弓千次，基礎箭法lv3，騎射無敵！
……
直到林野一箭射萬神，族人和入侵者都沉默了。
你管這叫基礎箭法？！
方書文穿越武俠世界，飽經風霜十九年，拼盡一切努力，卻無緣武功大成，只能成為周家的一個小小護院武師。卻不想由此激活了護衛系統。只要完成護衛任務，便可以獲得各種各樣的獎勵。【護衛任務獎勵：易筋經大圓滿！】【護衛任務獎勵：天意四象決大圓滿！】【護衛任務獎勵：十二關金鐘罩！】自此之後，他誅魔教，斬妖人，平四面之亂，定八方之局。滄桑百年，已然立於江湖之巔的方書文回顧半生，不免撓頭：「這劇本不對啊，我不就是一個小小的護院武師嗎？」
【無系統】【輕鬆向】【 迪化】【偏日常】陸淵穿越修仙界，擁有長生道體，越活壽命越長。
但與此同時，整個修仙界似乎人人都想將他煉化。
迫於無奈，他選擇了苟。
不出風頭、不搶機緣、不敢得罪任何人，對美女們更是敬而遠之。
只想安安靜靜苟到長生。
可事情不知道什麼時候開始不對勁起來。
整個修仙界似乎都在跟他對着干！
他越不想出風頭，在修仙界名聲越大！
他越躲着紅顏禍水，越是有仙子對他愛到無法自拔！
他越貪生怕死，手裡的至寶就越多！
“什麼？正道形象代言人？我、我嗎？”
“仙子請自重！”
“這筆寫下的命運必定成真？但又會事與願違？”
最讓陸淵崩潰的是，他想法設法、費勁心思、演技爆發苟了這麼多年，沒想到清冷師尊竟是最強女帝？！
對方清冷而戲謔，一直在看小丑般看他表演！
你是女帝你早說啊！
這些年為了苟錯過的美女誰來賠我？
降妖伏魔可得造化神通。王慎凡人之軀卻要斬那水下蛟龍。幸有一部《降妖冊》，可斬妖伏魔奪造化、覺神通。
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為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
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看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
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什麼天師？這是他的小嬌娘。