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直上青雲[八零]【完結】_第21頁 縫幾個沙包(1)

“縫幾個沙包,”凌微月把半成品拎起來抖了抖,端詳了一下,笑著回:“留著以後踢毽子用。”

周挽蘭嘟噥了一聲“真有閒心”,翻個身去睡了。

餘慧君從外面打水回來,湊過來看了一眼:“你這個不像毽子啊,毽子沙包不都是那種方片嗎?”

凌微月把布片往枕頭底下塞了塞,笑著說:“我先縫個練手,過幾天再說。”

前身底子差,但這半個月訓練下來,她已經開始慢慢適應節奏了,不再像頭幾天跑下來那樣要死要活的。可比起別人,自然還差得遠。

凌微月心裡清楚,如果每天只保持和別人一樣的訓練量,她永遠只能跟在別人後頭。要想留下,要想不被淘汰,就得在別人看不見的地方下功夫。

現世裡健身教練跟她說過,日常活動中增加負重,長期堅持下來,肌肉耐力和代謝能力都會有明顯的提升。那時候她聽教練推薦買了幾個成品的負重沙袋,裹在腳腕手腕上,沒事天天戴著。一開始不習慣,一段時間後拆下來,整個人輕得像要飛起來。

她準備縫六個長條小沙袋,手腕各綁一個,腳腕各綁兩個。一開始少裝些沙子,等適應了再加量。

每天早上晨練時綁上去,別人跑步她跑步,別人做蛙跳她做蛙跳,別人休息她也不拆。

日子長了,總會見成效。

……

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