“好東西啊！”
【第西個好處就是補充維生素B2跟B12。維生素B2的主要功能是參與能量代謝與保持皮膚黏膜的健康。如果缺乏就會出現代謝問題與皮膚黏膜的問題，常見的就是脂溢性皮炎。而維生素B12的主要功能是維持神經系統與參與紅細胞的生成。】
【如果缺乏，就有可能出現巨幼細胞貧血與疲乏無力、神經功能紊亂。不過不同的牛奶含量差別較大，所以喝牛奶不一定起到關鍵的作用。】
【雖然喝牛奶有很多好處，營養也很全面，但是市面上有各種各樣的牛奶，如果買錯了，不僅不能幫我們補充營養，喝多了對身體還不好。】
【所以下面就讓我們瞭解一下牛奶的不同型別。首先我們得知道牛奶分為三大類，第一類就是牛奶飲料。牛奶飲料就是隻有牛奶味的飲料，裡面大部分的成分都不是牛奶，而是奶粉、白砂糖、果葡糖漿等各種科技與狠活。】
【我們現在都知道為了健康要控糖，而這種含糖飲料跟牛奶基本上不沾邊，除了糖以外基本沒有其他的營養價值，所以完全不推薦購買。】
【那第二類就是調變乳。調變乳就是在牛奶的基礎上，加入其他的營養成分或者加入其他的調味成分。加糖的就是甜牛奶，加奶油的就是香濃牛奶，加碳酸鈣就是高鈣奶。雖然這種調變乳還有牛奶的成分，但是如果配料表加的東西太多，那麼也不建議經常飲用。】
【那第三類就是純牛奶。配料表裡面只有生牛乳的就是純牛奶，而純牛奶也有低質量與高質量，首先看蛋白質，每100毫升要在3克以上才算合格，否則的話呢，就是低質量的。超過3.6克以上呢，就屬於高質量的。然後鈣的含量必須達到100毫克以上，如果能達到120毫克以上，就屬於高質量的。】
【那除此之外，純牛奶還分為鮮牛奶、高溫滅菌奶、低脂牛奶、脫脂牛奶、低乳糖牛奶、舒化奶等等。如果你想營養保留更全面，一般建議選擇鮮牛奶，不過它的保質期一般只有一個星期，所以一次不要買太多，以免過期。】
【而高溫滅菌奶保質期會長一些，營養保留雖然沒有鮮牛奶那麼好，但鈣和蛋白質含量還是可以保證的。】
【如果你在減肥，那麼建議選擇低脂或者脫脂牛奶，這樣對你實現減肥目標更有利，但口口感上可能會比全脂牛奶要差一些。那還有一種情況就是，如果你一喝牛奶就拉肚子，說明你有乳糖吸收不良的情況，那麼建議選擇舒化奶或者零乳糖牛奶。】
【那說到這呢，大家對選購牛奶都有一定的瞭解了。那下面呢，就跟大家聊一聊關於牛奶的各種謠言。第一個就是喝牛奶會致癌，這個說法目前並沒有足夠的證據可以證明喝牛奶會導致癌症。】
【那第二個謠言，就是華夏人不適合喝牛奶。很多人會覺得我們華夏人與歐洲人不同，說我們這裡約有90%的人存在乳糖不耐受的問題，一喝牛奶就會導致腹脹、腹瀉等一系列腸道問題，所以不適合喝牛奶。】
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十年為質無人問，一次敗家天下知！
取代弟弟進京為質十多年，回家還要被迫入贅，小爺不伺候！
林楓離家後，燒水泥，做炸藥；鍊鋼，造大炮！
有一天，爬行的父親發現，坐在最高王座上的人，怎麼會像自己的兒子一樣呢？
爸爸是鎮南王，但敵人都認為他是鎮南王的爸爸，因為林楓鎮東南西北中部的中部。...
司馬王，互相揮刀。
北方的蠻子，有肉吃飽了。
這個家庭嚇壞了膽子，都逃到了南方。
人們餓瘋了心，什麼都在鍋里煮。
戰場上的英雄拚命拼搏，宮殿里的貴族尋找樂趣。
兒子殺父，弟弟殺兄，女當奴，男當妾...這個荒誕的時代，全是亂搞。
唐禹：“我只想保護自己，圖個自由逍遙。”
只是，這個荒誕的亂世逃不掉，只能提刀，只能化身火，把一切都燒掉。
除了歷史視頻盤點，短視頻外，也有野史和搞笑的，同時也會向古人展示現代生活！
楚林天無意間綁定了一個刷視頻返現系統，每天刷刷視頻就能實現財富自由，然而他卻不知道系統把他的生活，他刷的視頻給投放到諸天萬界去了。
開局刷大明王朝無限制格鬥大賽
校長的小課堂
秦：
嬴政：為什麼我大秦二世而亡了？！胡亥，趙高你們兩個不打算給我解釋一下嗎！！還有扶蘇你怎麼自殺了！！
漢：
劉邦：乃公不是“雙”，你們信嗎？
劉徹：我肯定信啊，
唐：
李世民：玄武門對掏王是什麼東西？！我是順位繼承人！
宋：
趙匡胤：感覺我大宋好像有點不受待見啊。
明：
朱棣：我是永樂大帝！！
朱元璋：那你為什麼說咱洪武三十五年傳位給你？！咱不是三十一年死的嗎？
一覺醒來，現代中文系大學生王偉穿越成了被族人賣掉的小奴僕王狗兒。
本以為人生開局即結局，誰知，新東家竟是富甲一方的舉人老爺。
更沒想到的是，他因緣際會還成了小少爺的救命恩人，被直接安排進了書房當差。
當別的奴僕還在努力背規矩時，王狗兒已經盯上了書房裡的四書五經和少爺的科舉教材。
且看小小書童，如何在這深宅大院里低調發育，把穿越者的知識儲備，變成最強底牌！
先斷親，再科舉，一路連中六元，朝野震驚，皇帝直呼好傢夥，文曲星降世了！
大伯三叔更是跪地求原諒，說一筆寫不出兩個王字！
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穿越成了皇帝的替身，我只想做個聲色犬馬、紙醉金迷的昏君。可是強敵環伺，一個個都想弄死我，那我可就不客氣了。畢竟，我姓林！太後：你再欺負我，我就死給你看！太妃：人家都聽你的。皇後：我新學了一招……公主：皇帝哥哥，抱抱！聖女：你有完沒完，不累么？百官：陛下，臉呢？番邦：我認輸，你不要過來啊！
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寧宸穿越到了一個歷史中從未出現過的朝代，本想一心搞錢，做個快樂逍遙的富家翁，三妻四妾，安度餘生...可結果一不小心聲名鵲起，名動大玄皇朝。
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