陶弘景創立“六字服氣法”
陶弘景創立“六字服氣法”
南北朝時期的氣功,在秦漢魏晉時期原有基礎上有了新的發展,增加了按摩。咽津等多種輔助功法。如陶弘景的以活動形體。動搖肢節。強壯身體。增進健康的“導引按摩法”等。
陶弘景生於456年。一生經歷南朝宋。齊。梁三個朝代,是著名的道教思想家。醫家。
陶弘景小時即表現奇特,四五歲就用荻幹做筆在灰中學字,10歲開始研讀葛洪的《神仙傳》。他父親是被妾害死的,因此他終身不娶妻。讀書破萬卷,善琴棋,工草隸,通曉歷代典章制度,不到20歲,召為南朝宋末諸王侍讀。
492年,陶弘景脫朝服掛於神武門,辭官歸隱茅山,徘徊於山水之間,以聽松濤。吟詠為樂,自號華陽陶隱居。沈約為東陽郡太守時,慕名多次寄信相邀,都不赴約。
蕭衍平建康,兵至新林,正是齊梁禪代之際,陶弘景派弟子取小道上表迎候,引用圖讖,認為天下必歸梁。梁武帝蕭衍即位後,對他恩寵有加,每逢吉凶未卜或軍國大事都要先問陶弘景,書信來往不絕,時人稱他為“山中宰相”。
陶弘景篤信老莊哲學和葛洪神仙理論體系,遍遊名山大川,到處尋求靈異。
493年東行浙越,至會稽大洪山,謁居士類慧明;到餘姚太平山,謁居士杜京產;又到始寧山,謁法師鍾義山;到始豐天台山,謁諸僧及諸宿舊道士,並得真人遺蹟10餘卷。對以往的葛洪金丹教,楊義的《上清》經篆道教以及陸修靜的南天師道進行總結和改革,開創了有深遠影響的道教茅山宗。
陶弘景主張佛道雙修,儒。釋。道三教調和相容幷包,曾說“萬物森羅,不離兩儀,百法紛湊,無越三教之境”。在養生問題上主張形神雙修,養性與鍊形並重。一生勤於著述,對陰陽。五行。風角。星算山川。方物。醫術。本草無不通曉,他也從事金丹燒煉。
如陶弘景的“六字服氣法”,出自他的《養性延命錄》,六字為“噓。呵。呼。唏。吹。嘻”,以發音吐字不同形式來治五臟疾病。
噓字法分為靜坐與站立兩種練法,靜坐練法是在床上坐好,兩腿伸直,怒目揚眉,然後頭部左顧右盼,來回慢慢轉動。轉到左邊即發“噓”字音,然後再怒目揚眉,頭向右轉,轉到右邊時發“噓”字音。頭正時吸氣,頭轉到左右時呼氣發“噓”字音。
站立練法的頭部動作與靜坐相同,另加雙手拍肩動作。怒目揚眉,頭部左顧右盼,頭向左轉,右手拍到左肩,頭自右轉,左手拍打右肩。頭正吸氣,轉頭呼氣時發“噓”字音。發“噓”字音可以疏通肝氣,治療肝病,如慢性肝炎。高血壓病等均可練該法。
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