彭祖說：“人生在世本來就接受著天地之蔭之氣，即使不懂得修道的方術，但只要有適當的修養，就可以活到120歲。如果稍微懂點道術，就可活到240歲。再要多懂些道術，就可以活到480歲。真正弄通了修煉的原理，就能長生不死了，只是不能成仙而已。”
彭祖想了想，又提醒說：“養身益壽不能掌握這些分寸，反而會對自己有所傷害。古代的聖人，擔心愚鈍的人們，不掌握事情的分寸，沉浸在欲河中流連忘返，因而要斷絕人慾之源。”
“所以有些非常高潔的雅士們不與妻子同床，其次的一些士人們則不和妻子同被。就是吃上100副藥，也不如一個人獨自靜臥修養。音樂聽得過多會使人耳聾，美味吃得過了頭反而敗壞人的口味。如果對一切都有所節制適可而止，正確地處理通暢和堵塞的關係，就不但不能減壽，還能夠獲得好處。”
彭祖喝了一口水，看著杯子中的水說：“這一切種種都和水。火的使用一樣道理，用得過了分，必然要受害。人們常常不理解，如果經脈受到了損傷，血氣不足，內臟虛弱，髓腦也不堅實，身體必然要生病。而這病恰恰是因為受了外界的傷害，比如受了天氣變化或酒色過度引起了內損，而並不是人自身就會生出病來。”
“所以男女之間的事更要講究以氣養神，不能過分而失去協調。天和地按著陰陽交接的規律就可以永無終極，人如果失去交接的和諧就會受到傷害。人如果避開傷害而得到陰陽和諧之術，就得到了長生之道。”
看看天色將晚，彭祖仰望著天空說：“天與地是白天分晚上合，一年有360次交接，天的陽氣和地的陰氣融合在一起，才使得萬物滋生無有窮盡。人如果能符合天道，就能夠長存。”
“其次就是吐納運氣的法術，得到這種法術的人，邪氣就不能侵害他，這是修煉自身的根本所在。其他像吐納導引。含影守形等的方法有1700多條，以及四季睡覺時頭應朝哪個方向。經常檢討自己的過錯。睡眠和起床的早晚等方法，都算不上修道的真諦，不過可以教那些初學修道的人入門而已。”
“一個人如果能夠修身養性，運氣煉身，那麼萬神都會來到他的心中。如果不能很好地調養自身，把身體搞得十分衰弱，那萬神也就自然離去，就是再悲傷也不會把神留住。”
采女問：“那麼修道時應該注意些什麼呢？”
彭祖說：“修道的人如果不能找到最根本的道理而去捨本逐末，有得道的人鄭重指點還不相信，對那些講解真正修煉道理的書籍不去認真閱讀卻說書上講得太淺薄，一見到論述天界。北神的大部經典就嫌太難懂而不去攻讀，這樣的人到死也不會有什麼收益的，不是很可悲的事嗎？”
“我的先師曾著過《九都》。《節解》。《指教》。《韜形》。《隱守》。《無為》。《開明》。《四極》。《九靈》等論述道術的經典，共有13000條，用以教導那些剛入門學道的人，你可以拿去參照著使用吧！”
采女從彭祖那裡得到了這些學道的要點，回去後教給紂王，紂王試了一下很靈驗。
彭祖不久就離開了，也不知去了哪裡。過了70多年以後，聽說有人在流沙國的西部見到了彭祖。後來有一位黃山君按照彭祖的道術修煉，已經活了幾百歲，面貌仍似少年。
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註旁
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結連讀閱
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