美國社會學家艾倫就對人的心理素質做了分析，他把人的心理素質分為兩類，一種是內在控制型，另外一種是外在控制型。內控型的人總會說：“發生在我身上的事情在很大程度上取決於我自己所做出的決定和所付出的努力。當我無法改變事情的時候，我仍然可以決定以何種方式來應對。”而外控型的人會說“我所有的快樂和痛苦都不是我自己能決定的，這取決於別人或者取決於命運。”

從這裡可以看出內控型的人相信自己，並對自己的行為負責，而外控型的人卻恰恰相反，他們覺得所有的事都不是自己來決定的，所以這樣的人就不會對自己的行為負責。心理學家說生活中只有四分之一的人屬於內控型，他們能為自己的行為負責，而其餘的四分之三的人卻把一切歸咎於外界因素。

丹丹平時上班十次有九次遲到，最多的遲到一個半小時，每次遲到她都有各種理由。昨天遲到是鬧鐘定了沒有響，今天遲到是早晨老公沒有準時叫她起床，前天是公交車太堵，而且等車等了半小時才到。她遲到，老公遭殃，每次被罵半天，“都怪你！我又遲到了。幹嗎不早點叫我起床？明明讓你先起床的，你不起我怎麼起床啊！”

丹丹顯然就是屬於外控型的女人，發生什麼不快的事都會把責任歸咎到別人身上，而把自己的懶惰排除在外。這個型別的女人認識和解決問題都是從外界因素下手的。晚上，丹丹老公就給她買了一個漂亮的小鬧鐘，丹丹心裡很高興。可幾天過後，丹丹每天上班依然遲到，當然理由換成了這個城市交通管理不好，上下班高峰期堵車嚴重等等。

其實，像丹丹這種外控型的女人每次身邊發生不快事情時，為了消除心裡的不快就會求助於抱怨和責怪。這是她消除心裡不快的唯一法寶，但是這個她自以為是的法寶並不能起到多大作用。因為丹丹每次心裡不快，蒐集各種原因發洩到某一個人身上的時候，她心裡只會更加不痛快。責怪他人的唯一效果就是為自己開脫責任。然而，在抱怨的同時心裡的煩悶和怨恨會越堆積越多。責怪他人的行為是一個非常愚蠢的行為，它不僅不會使你消除煩悶還會傷害到你身邊的人。

是的，責怪別人永遠要比控制自己簡單得多，責怪別人只要幾句埋怨的話，控制自己卻需要寬容的心和毅力。但是控制自己能起到的效果是截然不同的，責怪別人會讓自己走入怨恨的深淵，而控制自己能讓自己和別人都有一個好心情。多站在別人的角度去看問題，不要讓責怪矇住了別人對你關愛的心。比如說，丹丹為什麼沒有看到老公對她關愛的心，早晨叫她起床，她心情不好了還為她買鬧鐘討她歡心。而凱特良好的控制自己的情緒，則更多看到了王室對她的關心和愛護。

態度決定一切。兩種不同的態度決定你的生活。責怪他人，給自己製造不安和壓力，對生活產生無法控制的無力感，傷害自己；長期埋怨身邊的人，讓身邊的人心理有創傷，傷害他人。控制自己，為自己鬆綁，更加積極向上地改變生活，有益於自己；多站在別人角度看問題，對別人多一分理解和感激，有益於他人。

克服你的恐懼心態

2011年被評為英國女孩的偶像凱特王妃曾經是一個很羞澀的女孩，她膽子很小，不愛說話，平時也不出門。剛剛轉學到馬爾伯勒學院的時候，男孩子們偷偷為學校裡的女孩打分，凱特的分數最低。然而過了一個暑假，情況全變了，凱特突然變成了美女。讓凱特改變就是她的媽媽，她知道女兒膽小，所以大力鼓勵她，讓她嘗試認為可怕的事情。經過一個暑假的鍛鍊，凱特變成了一個自信美麗的女孩。凱特的媽媽幫助她克服恐懼，為她以後美好的生活奠定了良好的基石。

女人似乎天生就是需要保護的，她們害怕蟑螂，害怕老鼠，害怕天黑，害怕很多很多東西。女人是被社會公認的弱勢群體，是需要保護的。不光是對這些自然存在的事物害怕，在處事上，女人也是患得患失，所以在事業上才不能完全嶄露頭角。

恐懼是人與生俱來的本能。恐懼來源於對未知事物以及對未來可能發生的危險的不確定。女人怕黑，因為不知道黑夜掩藏著什麼危險；女人怕蟑螂老鼠，因為不知道這些樣子醜陋的小動物會怎樣攻擊她。女人腦子裡總是想著：“萬一......怎麼辦？”

女人的恐懼感更加強烈是在人類進化過程中遺留下來的，遠古時代的女人要照看自己的孩子，如果女人被動物咬傷，她的孩子九死一生，所以女人的恐懼使她遠離危險。而男人負責出去打獵，男人別無選擇，必須克服恐懼。

然而，人類已經進入文明社會，女人需要學會克服恐懼。事實上大部分恐懼是沒有必要的，整天擔心的事情從來沒有發生過也永遠不會發生，即使發生了，結果也沒那麼不堪設想。

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