隊伍在格鬥訓練區外圍停下,按照班級散開。
王昊天抱著胳膊,和指導員鄭雲一起,站在了訓練場邊緣一個視野良好的位置,面無表情地看著。
李大蛋則快步走到了場地中央。
「全體都有!以我為中心,散開!間隔兩臂距離!」
李大蛋聲音洪亮,帶著特戰旅老兵特有的乾脆。
新兵們迅速散開,在緩衝墊外圍成了一個鬆散的圓圈,所有人的目光都聚焦在中央。
「格鬥課開始前,先活動開身體,避免拉傷!所有人,聽我口令!」
李大蛋沒有廢話,直接開始帶隊熱身。
「伏地挺身準備!就做二十個。」
「全體都有起立!繞訓練場,跑步兩圈!步伐放慢,調整呼吸!跑起來!」
隊伍再次動了起來,繞著偌大的訓練場外圍跑道開始慢跑。
兩圈下來,雖然距離不長,但所有人都感覺身體微微發熱,肌肉也不再像剛起床時那麼僵硬。
跑完後,李大蛋又帶領大家做了一套系統的格鬥專項熱身:
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