訓練從第一天早上開始就定下了規矩——快、慢、快，三檔節奏輪著跑，一天跑二十輪，跑完為止。第一輪快攻跑下來的時候，胡列娜的速度比平時快了將近一成，她在落位之後收住腳步，氣息稍微亂了一拍：“這個節奏比平時快。”
“因為決賽的節奏會比平時快。”林峰說，“星耀學院七個人都是平均型，沒有明顯的強點也沒有明顯的弱點。他們不怕被針對，但怕節奏被打亂。”
第二輪慢節奏跑完之後，焱站在場地中央甩了甩手腕：“慢的時候反而比快的時候更耗體力。快的時候一口氣就衝過去了，慢的時候一首在收著力氣。”
“所以快慢切換的時候才是最耗體力的。你把力氣收住了，又要再放出來。”
第三輪又切回了快節奏。這一次跑完之後，銀龍從場地邊線上站了起來，尾巴翹著，跳回林峰右肩上蹲好，用尾巴尖碰了一下他的耳朵。它沒有別的動作，就是碰了一下，像是在說“你這個訓練確實很累”。
第一天的二十輪跑完之後，六個人坐在牆根底下歇著。胡列娜靠著牆閉著眼緩了很久才睜開：“我們跑了二十輪，其中快慢切換了十次。如果比賽的時候也要這麼跑，那對面的人會被我們拖垮。”
“如果對面的人比我們能扛呢？”
“那就扛到他們扛不住為止。”
第二天訓練繼續。快、慢、快，三檔節奏輪著跑。這次的速度要求提高了——快檔要比前一天快半成，慢檔要比前一天更穩。夜影在快檔的時候跑到了訓練場的極限速度，他停住之後蹲下來繫了一次鞋帶：“這個速度在比賽中能維持多久？”
“能維持到你被對面盯上為止。”
蘇雨在慢檔的時候跑得不太順。她的青蛇是跟著她的節奏走的，慢下來之後青蛇的遊速也跟著放慢了。林峰叫了停：“你的蛇能不能在你慢的時候保持原來的速度？”
蘇雨低頭看了一眼青蛇：“它試一下。”
青蛇從她手腕上滑落，貼著地面向前游出。它的速度沒有跟著蘇雨放慢，保持著與快檔時相同的節奏，率先抵達了對面的邊線。蘇雨看著青蛇停住之後抬頭看了林峰一眼：“它可以自己控制速度。”
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“......！！”
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.........
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