這日雪後初晴，小院裡積了薄薄一層白雪，溫氏煮了薑茶，端到書桌旁，孫思邈正伏案書寫，筆尖在宣紙上不停遊走，桌上堆滿了寫滿字跡的草稿、藥材圖譜、養生札記，密密麻麻，全是他多年的心血。
“思邈，歇會兒吧，雪天寒氣重，喝杯薑茶暖暖身子，你這一坐就是大半天，別累壞了眼睛。”溫氏輕輕將薑茶放在桌邊，柔聲叮囑。
孫思邈放下毛筆，揉了揉酸澀的眼睛，端起薑茶抿了一口，暖意順著喉嚨淌遍全身，他笑著看向妻子：“無妨，趁著思路清晰，多寫幾句，這些養生法子，都是我一輩子的心得，早一日寫成書，百姓便能早一日受益。”
“你啊，心裡永遠裝著百姓。”溫氏無奈搖頭，伸手整理著桌上的草稿，“我看你寫的這些，起居、飲食、導引、情志，都是百姓日常能做到的，比那些晦澀難懂的醫書實在多了。”
孫思邈點點頭，指著桌上的草稿道：“夫人說得對，我寫這書，不是給達官貴人看的，就是給田間地頭的百姓、尋常人家的婦孺看的，必須要淺顯易懂，方法實用，不用花錢買藥，就能養生祛病。我要立的，是起居、飲食、導引、情志、房室、西時六大養生體系，核心便是順天時、養元氣、祛百病、延壽命，順應天地西時規律，調養自身元氣，從根源上杜絕病痛。”
正說著，孫行、孫昌推門進來，手裡拿著剛整理好的鄉鄰問診記錄，見父親在著書，連忙上前：“爹，我們剛給村東頭的老伯送完養生粥，他聽了您說的起居養生法子，這陣子風寒都少犯了。”
孫昌湊到書桌前，看著紙上的字跡，好奇問道：“爹，您這六大養生體系，具體都是什麼呀？我們也想跟著學學，日後也好教給鄉親們。”
孫思邈招手讓兩個兒子坐下，拿起寫好的初稿，逐一向他們講解：“這第一，便是起居養生，人要順天時作息，日出而作，日落而息，早睡早起，不熬夜、不睡懶覺，每日起居有常，床鋪要暖，衣物要隨天氣增減，寒暖適宜，這是養元氣的根基。你們想想，以往鄉鄰們熬夜勞作，晨起貪睡，久而久之氣血虧虛，病痛自然找上門。”
孫行連忙記下，開口問道：“爹，那若是農人農忙時節，不得不早起晚睡，該如何調理？”
“農忙時可適度調整，但事後務必補覺休養，切莫長期透支，每日睡足七個時辰，午時小憩片刻，養心神、補元氣，便是最好的法子。”孫思邈耐心解答，接著往下說，“第二是飲食養生，百姓家境貧寒，無需山珍海味，飲食以清淡、溫熱、時令為主，少食生冷、油膩、過飽，三餐定時，細嚼慢嚥，多食五穀雜糧、時令蔬果，像咱們常煮的姜棗湯、山藥粥、小米粥，都是健脾養胃的養生好物，切忌暴飲暴食、偏食挑食，這便是飲食養生的核心。”
“第三是導引養生，無需耗費力氣，就是咱們平日做的簡單肢體舒展、按摩穴位，像揉腹、捶背、伸筋、散步，還有我從深山部族學的簡易導引術，每日晨起做一刻鐘，疏通經絡、調和氣血，比吃補藥還管用。尤其是勞作後的農人，做一套導引術，能緩解筋骨痠痛，預防勞損。”
說到這裡，孫思邈放下書稿，起身做了幾個簡單的導引動作，抬手、伸腿、揉腹，動作舒緩輕柔，兩個兒子跟著模仿，很快便掌握了要領。
“第西是情志養生，這一點最是關鍵，卻也最容易被忽視。”孫思邈神色鄭重，繼續說道，“人若常生氣、焦慮、憂愁，氣血鬱結，百病叢生。要保持心態平和，少思寡慾，不貪名利、不怨天尤人，遇事放寬心，鄰里和睦，家庭和順，心情舒暢，氣血自然通暢。以往不少病患，皆是情志鬱結引發的病症，可見養心與養身同等重要。”
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在戰火紛飛的古代世界，秦安開局成為一貧如洗，開荒拓邊的移民。
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［科舉+朝堂+種田+架空+日常+輕鬆+無CP］
黎訴高考狀元還沒捂熱，就穿成了老黎家的幺子，一家子都寵着，整個家吃糠咽菜的都要供他讀書。
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黎訴：臣有一計，我略懂些造紙之術，紙廉寒門學子方可崛起，堪能與世家權貴抗衡。
皇帝：愛卿，外敵來犯。
黎訴：臣有一計，我略懂些火藥之術，定能讓外敵聞風喪膽，不敢再犯。
皇帝：愛卿，國庫空虛。
黎訴：臣有一計，我略懂些精鹽，白糖之術，可快速收刮富商和周圍小國，以豐國庫。
皇帝：愛卿……
黎訴：臣還有一計……
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……
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