他跑的時候刻意放鬆了肩膀,讓手臂自然地擺動,讓腳掌自然地落地。
前腳掌先著地,然後過渡到全腳掌,然後再抬起。
這是李鐵式跑法的核心:經濟性。
不浪費一絲力氣,不做一個多餘的動作。
每一步都是為了讓下一步更輕鬆,每一口氣都是為了給肌肉輸送更精準的能量。
他跑了二十分鐘。
停下來的時候,他的呼吸幾乎沒有變化,心跳大概在一百三十左右。
這不是他以前的體能水平。
一週前,他跑十分鐘就喘得像個風箱。
1%的進度,己經讓他的有氧基礎發生了變化。
他走到一棵橡樹下面,開始拉伸。大腿、小腿、髖部、背部、肩膀——每一個部位都照顧到,每一個動作都保持三十秒以上。女醫生的話刻在他腦子裡:充分熱身,賽後冰敷,不能疲勞作戰。
拉伸結束,他開始做力量訓練。
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【全民穿越+囤貨+多女全潔+不聖母不黑暗+爽文+不壓實力+輕鬆向】
周野一睜開眼,發現自己和六個美女處在一艘木筏上
木筏上什麼都沒有,大家只能坦誠相待...
全球18-50周歲的人類穿越到了木筏求生世界
這個世界,物資只能靠魚竿釣
周野靠着SSS級魚竿超高爆率瘋狂囤貨,垂釣還使他身體逐漸變強
在其他人還在為了淡水和食物資源搶破頭時。
周野已經在自己的海上堡壘和女生們吃着火鍋,喝着小酒,過着沒羞沒躁的日子
【作者聽勸,大大們提到的毒點已做修改重置,放心觀看】
蕭刻奧特曼,一個來自遙遠星系的英雄,是地球守護者的重要一員,也是林逸的親密戰友。他的出現,如同一道璀璨的光,照亮了地球的夜空,帶來了希望和勇氣。
++=
我叫李棠霖,是一名安魂者。
何為安魂者?冤死、枉死、死而心中不甘者,可憑藉怨念流連世間,他們或是被仇恨糊了心竅,或是有重大冤情不肯離去,或是魂魄不全過不去奈何橋,總之千人千樣怨,總得有人替他們拼全魂魄,引渡黃泉。
我以為我會一直這樣行走於人世間,直到陳無赦的到來,揭開了一場塵封已久的記憶……
主角:陸沉
【全民求生遊戲+多女主+詭異入侵+SSS級隱藏建築+囤物資+殺伐果斷+絕對支配】
一覺醒來,全球穿越!所有人被投放到極寒凍土,開局隨機分配1級庇護所,不僅要抵禦零下三十度的嚴寒,還要面對黑夜中恐怖的詭異生物!
當其他人還在為了一塊發霉的麵包出賣尊嚴,為了兩根木頭凍得瑟瑟發抖時。
陸沉卻看着眼前粉紅色的SSS級唯一隱藏建築女僕咖啡廳陷入了沉思。
雖然不產物資,但擁有契約招聘神技?無視距離,強制傳送,絕對忠誠?……
“陸沉,求求你給我一口吃的吧,我快凍死了!”
“陸沉,看在同學一場的份上,讓我進去暖和一下吧!”
看着窗外在寒風中瑟瑟發抖、曾經高不可攀的清冷校花。
陸沉坐在恆溫26度的真皮沙發上,一邊吃着熱氣騰騰的帝王蟹,一邊還要讓身穿黑白蕾絲裝的絕美學姐喂到嘴邊。“想進來?先簽了這份賣身契再說!”
(簡介無力,請移步正文,看主角如何在末世建立屬於他的女僕帝國!)
新作品出爐,歡迎大家前往番茄小說閱讀我的作品,希望大家能夠喜歡,你們的關注是我寫作的動力,我會努力講好每個故事!
觀影空間,二創,PV
當他們知道這個世界未來的命運,世界能否變得更好?
面對知曉未來的代價,付出一點點社死,很合理,不是嗎?
被動隨機穿越兩個世界的主角,無法與人建立長久情意,他心累了,想停留在這個世界。
不過,他首先得挺過這個第四次聖杯戰爭。
開局就碰到殺人鬼,沒事。
開局就得殺老蟲子,還行。
開局就能夠得到職階 Berserker 英靈,那太好了,這個聖杯戰爭最後贏家,必然是我。
的存在,或許能夠解決困擾他許久的問題。
不,不論能否解決,他一定要停留在這裡。
只是因為,在這裡,他遇到了想要留下來的人。
主角:藍清幽
(種田、無CP、女強、魔女、煉金、魔法、魔偶、萌寵、求生、天災)
因車禍失去雙親和雙腿只能在床上等死的藍清幽被強制穿越到了魔力肆虐的異世界當中艱難求生。
求生?
求不了一點。
開局雖然只獲得了E級天賦和一間樹洞庇護所但藍清幽沒有灰心。
她學習煉金、種植草藥、製作魔偶,吸取着這個世界一切對自己有用的知識。
天賦不行?
那就開發【天賦升格魔葯】自己提升。
人類種上限太低?
那就研製【種族轉換魔葯】直接不做人。
【你製作的【天賦升格藥劑】獲得世界意志的認可,世界意志賦予你‘高塔的魔女’的稱號。】
【你成為本世界第一個魔女種,世界意志賦予你唯一稱號‘起源魔女’,獲得世界級魔道具‘翠玉錄’。】
其他人:“你的藥劑賣的太貴了,是坐地起價!是趁火打劫!”
藍清幽:“愛買買,不買滾。”
有人不忿:“你憑什麼端坐於煉金高塔之上,俯瞰我們艱難求生?”
藍清幽:“我的魔葯是SSS級,我的魔偶是SSS級,你能買到我的葯已經是我的仁慈了,你應該說謝謝。”
塔:一張在塔羅牌中代表‘毀滅’,不管正反面都沒有好寓意的牌。
為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。
“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師?這是他的小嬌娘。