首頁/洗髓經/洗髓還原篇第六(1)
洗髓經_洗髓還原篇第六(1)

洗髓還原篇第六

易筋功已畢,便成金剛體;外感不能侵,飲食不為積。還懼七情傷,元神不自持;雖具金剛相,猶是血肉驅。須照《洗髓經》,食少多進氣;搓摩幹沐浴,按眼覆按鼻;摸面又旋耳,不必以數拘。閉眼常觀鼻,合口任鼻息;度數暗調和,身定神即定。

每日五更起,吐濁納清煦;開眼即小便,切勿貪酣睡。厚褥跏趺坐,寬解腰中系;右膝包左膝,調息舌抵顎;脅腹運尾閭,搖肩手推肚;分合按且舉,握固按雙膝。鼻中出入綿,綿綿入海底;有津續咽之,以意送入腹。

叩牙鳴天鼓,兩手俱掩臍;伸足扳其趾,出入六六息;兩手按摩竟,良久方盤膝。直身頓兩足,洗髓功已畢;徐徐方站起,行穩步方移;忙中恐有錯,緩步為定例。三年並九載,息心並滌慮;浹骨並洽髓,脫殼飛身去,漸幾渾化天,末後究竟地。

釋義:

當把易筋功修煉完成,身體就會變得如同金剛般強健。此時,外界的風寒暑溼燥熱等邪氣無法侵入,日常飲食也不會在體內積滯成病。不過,即便有了這般強健的體魄,人還是會害怕被喜。怒。憂。思。悲。恐。驚這七種情緒傷害,因為元神若不能自我掌控,即便外表看似強大,本質仍是血肉之軀,健康依然會受損。

所以,接下來要依照《洗髓經》來繼續修煉。飲食上要減少食量,多吸納天地間的清氣。進行自我按摩,像幹沐浴一樣,按揉眼睛。鼻子,撫摸面部,旋轉揉動耳朵,不用拘泥於具體的按摩次數。

修煉時閉上眼睛,注意力集中在鼻尖,嘴巴閉合,讓氣息自然地從鼻子進出。暗中調整呼吸的節奏和頻率,身體安定下來後,神志也會隨之安定。

每天清晨五更天就起床,透過特定的方式吐出體內的濁氣,吸納清新的空氣。睜開眼睛後就去小便,千萬不要貪戀酣睡。

然後坐在厚實的褥子上,採用盤腿的跏趺坐姿勢,把腰間的束帶解開放鬆。將右膝包裹住左膝,調整呼吸,舌頭抵住上顎。在脅腹部位運轉氣息,同時活動尾閭;搖晃肩膀,用手推揉肚子;雙手進行分合。按揉。上舉等動作,同時握緊拳頭並按壓雙膝。

呼吸要綿長輕柔,讓氣息緩緩地深入到會陰穴附近的海底部位。如果口中產生了津液,就接著嚥下,並用意念將其送入腹部。

接著叩擊牙齒,做出鳴天鼓的動作(即兩手心掩住耳朵,食指疊於中指之上,輕叩後腦部),同時雙手都掩住肚臍。伸直雙腳,扳動腳趾,進行六六三十六次呼吸。

完成這些動作後,用雙手按摩全身,按摩結束後,安靜地等待一段時間,然後再盤起腿。挺直身體,用力跺兩下腳,此時洗髓功就修煉完畢了。

。則準的定固是走行步緩以所,錯出易容中之忙匆為因,慢緩。健穩要伐步時走行,來起站地慢慢後之

。界境極終的行修到悟領終最,一為融地天與漸逐,世塵超,殼舊去能彿彷,後度程定一到達。中之髓骨到融,骼骨到滲息氣讓能終最。慮顧的中心滌洗,念雜棄摒,年九。年三煉修樣這續持

猜你喜歡
離婚後,被裝乖奶狗纏瘋了

結婚兩年,唐願被沈晝嫌棄無趣,在家族規訓下長大的女人,確實不太熱情。

沈晝理所當然的出軌,無視她多年的感情,抱着小白花輕嘲,“願願也該去換個年輕的試試,年輕的更有勁兒。”

唐願喜歡他十年,一向聽他的,真的去了。

她開始用沈晝的資源捧自己的小情人,跟小情人接吻,飆車,打耳洞。

沈晝看着她一系列的變化,動了心。

察覺她出軌,開始為她在家族前遮掩,在媒體前遮掩。

直到唐願比他玩得更花,把小情人帶來家裡。

他終於不再高高在上,“唐願,你一定要鬧這麼難看?”

唐願衝著他笑,“我覺得你說得沒錯,年輕的確實更有勁兒,重要的是,勁兒還都往我身上使。”

沈晝破防了。

惡鬼毒妃從地獄殺回來

她尊敬父兄,良善待人,對於雙腿殘疾的未婚夫亦盡心相伴。可當未婚夫當上太子,重新站起的第一件事,卻是移情別戀她的親妹!二人以情為刃,百般折辱,最終害她凄慘離世!再睜眼,她是來自二十一世紀的毒醫惡鬼。誓要替原主手刃渣男賤女!渣妹算計?那便讓她聲名盡毀!腿好變心?那便讓他再次殘廢!她倒要看看,這對自稱情比金堅的戀人,一個變醜一個變殘之後,還能不能繼續海誓山盟!人人都道,被太子退婚,她此生將無人敢娶。不想

人在遊戲王,我能印全額外

遊戲王共有2183隻額外怪獸,足以面對任何棘手的局面。 但眾所周知,一套卡組只能攜帶15張額外,就算在遊戲王世界中的無限禁環境里,擁有全部卡牌也沒辦法在一場決鬥中全部利用起來。 游正看着手裡的十五張空白額外陷入沉思。 “既然沒辦法全部帶上......” “那我直接現場開印不就好了?”

重生學霸:我就是豪門

(強烈推薦《重生末世:救世主系統》)“愛我嗎?”她笑靨如花:“愛是什麼,情是什麼,我聽不懂呢,大把大把的賺鈔票不是更有趣?”她一個重生惡靈,有的只有一副腐爛的心腸,拿什麼談愛。他步步緊逼:“如果我說,愛我也能賺錢呢?”斗天斗地斗命運,虐渣虐賤虐仇敵。看她如何以一己之力碾壓繼母繼妹,完爆前世鬼畜男友。

四合院:傻柱重生,娶妻陳雪茹

穿越成1950年的傻柱高考恢復後考入大學,借改革開放東風扶搖直上,迎娶陳雪茹,走向新人生!這一世,我傻柱絕不再當冤大頭!

穿到古代小山村

主角:蘇雨洛

富n代蘇雨洛是生活在二十二世紀末,有錢有顏有閑愛躺平的大小姐,她的父母沒有感情,因為家族聯姻被迫結婚,生下她後各自跟家族交了差後就開始各玩各的,除了按時給她打生活費這點讓蘇雨洛覺得自己還是個有父母的人,除此之外她有時候一年都見不上父母一面,爺爺奶奶外公外婆家兒子女兒孫子孫女一大堆,並不在意她一個小透明,所以她從小就是着跟家裡的保姆長大的,在二十四歲的這一天她突然得到了小說里才有的空間,還以為是末世要來了,籌集了不少錢買了一空間物資,結果卻穿越到一個歷史上沒有的朝代里的小山村,在這裡擁有了疼她的父母,寵她的姐姐,還有和善的奶奶,蘇雨洛很喜歡這裡,雖然這裡幹啥都不方便,但有相親相愛的家人,就覺得其他的也不是那麼重要了,就這樣在這個小山村裡生活一輩子,做個有錢有閑有家人陪伴的農女好像也不錯。

寵妻無度之腹黑世子妃

“玲瓏啊,太子乃天潢貴胄,你一個山裡的野丫頭就別去丟我們尚書府的臉了,讓你妹妹代你出嫁,還有,你既然不嫁太子,府里給你備的豐厚嫁妝你也用不着了,都送到我這兒來吧.”——噁心嫡母. “姐姐,我真的不是故意把你兒子打殘的,也不是故意把你女兒燒傷的,更不是故意爬上楓哥哥的床的.”——偽善嫡妹. —————————————————————————————【偏方方】

重生棄少歸來
4969 人在追

三百年前,棄少卓不凡遭人暗算拋入大海,幸好遇到師尊君河仙尊路過地球,帶他離開地球在星際修真,橫掃寰宇!三百年後,卓不凡渡劫失敗,帶着強勢絕倫姿態重生回都市少年時代,拳鎮山河,拾補遺憾……面對形同陌路冷若冰霜的妻子,在家族受盡屈辱的母親,豪雄王侯的挑釁,他發誓今生定要讓世界臣服腳下!

玄學棄婦覺醒後,冷王求做我續命符

為了當年的驚鴻一瞥,江清婉隱姓埋名嫁入將軍府,花了半身修為幫秦家改命。

誰知男子曾經回到北京,帶回了美麗華貴的縣主。

婆婆明褒暗貶地逼她讓位,甚至喊了她五年母親的養子,也輕蔑地看着她。

“你是一個商女,怎麼配做我媽媽?”

看透一切的江清婉拋下一紙和離書,收回了對秦家的保佑,讓他們厄運纏身。

本想逍遙離京,卻遇到了身負怪命格的九王爺,竟能幫她恢復修養。

她成了九王爺的幕僚,京城謠言四起,都說她是王府的外室嬌娘。

男人冷着張俊美如仙的臉,充滿了厭惡。

“她只是我邀請的天師。”

後來,江清婉成了著名的東京神算,京中權貴紛紛跪求一卦。

前夫後悔不已,糾纏不清,一聲“婉婉”喊得真心切。

貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔,抱着人的小腰宣誓主權。

什麼天師?這是他的小嬌娘。

設置
夜間
日間

向上滑動顯示閱讀菜單

提示