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普女升級指南:拿下滬圈頂配_第2章 好難吃的減脂餐(2)

私教課另算,但第一節課可以免費體驗。

她約了一節體驗課。

教練姓林,女的,三十出頭,手臂上的肌肉線條利落。

體測報告打出來的時候,溫妍盯著那些數字看了很久。

體重49.6公斤,體脂率22%,基礎代謝偏低。

“底子不錯。”林教練翻了翻報告,“平時運動嗎?”

“不運動。”

林教練笑了一下。

“想練什麼?”

“減脂增肌,塑形。”

溫妍看著她說,“體脂降到18%,腰臀比拉到0.7.”

林教練挑了挑眉。“

目標挺明確的。

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