下午三點，工作室的資料分析室裡，六塊螢幕同時顯示著客戶的睡眠曲線。林硯之指著小宇的深度睡眠柱狀圖，像座陡峭的懸崖：“你看他的RE眠（快速眼動睡眠）佔比高達35%，正常青少年應該在20%-25%，這說明他的大腦在夜間還在高速運轉，相當於‘睡了個假覺’。”
小陳把小宇的問卷調查結果打印出來，其中一道題“你覺得自己為什麼睡不好”後面，男孩寫著：“我怕考不上重點高中，我爸會失望。”字跡歪歪扭扭，最後一個“望”字的捺畫拖得特別長，像條沒力氣的尾巴。
“典型的焦慮性失眠。”林硯之在白板上畫了個惡性迴圈圖：“學業壓力→睡前胡思亂想→睡眠質量差→白天精神不濟→成績下滑→壓力更大”。她拿起個心率變異性監測手環，“得給他做‘生物反饋訓練’，讓他學會在緊張時調節呼吸。”
訓練室裡，小宇戴著監測裝置坐在沙發上，螢幕上的心率曲線像條蹦跳的小魚。林硯之放了段α波音樂，水流聲混著遠處的雷聲，音量精確到40分貝。“跟著我的節奏呼吸，吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒。”她的聲音配合著音樂起伏，“想象你躺在草地上，陽光暖暖地照在身上，風一吹，草葉在你耳邊沙沙響……”
起初小宇的呼吸很急促，胸腔起伏得厲害，螢幕上的綠色波形劇烈波動。練到第三遍時，曲線漸漸平緩，像被風吹平的湖面。“你看，現在你的心率降了12次/分鐘。”林硯之指著螢幕，“這種呼吸法能啟用副交感神經，讓身體進入‘休息模式’。”
男孩的手指不再摳沙發了，小聲說：“我好像……有點困了。”
“這是好事。”林硯之遞給她一杯溫牛奶，“裡面加了10毫升的香蕉泥，含有的鎂元素能放鬆肌肉。”她忽然想起什麼，“你睡前刷短影片，是不是總看那些‘學霸作息表’？”
小宇點點頭：“有個學長說他每天只睡4小時，照樣考年級第一……”
“那是個案，而且他的深度睡眠時間肯定比你長。”林硯之開啟資料庫，調出那位學長的匿名資料，“你看，他雖然只睡4小時，但深度睡眠有2小時，相當於普通人睡6小時的質量。”她在紙上畫了個天平，左邊寫“睡眠時長”，右邊寫“睡眠質量”，“咱們先把質量提上去，再慢慢調整時長。”
傍晚六點，張先生的妻子打來影片電話，鏡頭裡的臥室煥然一新：舊地毯換成了原木色腳墊，窗簾拉開一半，夕陽透過薄紗在地板上投下柔和的光斑，床頭櫃上擺著林硯之調的香薰，薰衣草和雪松的氣息混著陽光的味道，在空氣裡輕輕瀰漫。
“他今天中午居然睡著了！”張太太的聲音帶著驚喜，鏡頭轉向沙發——張先生靠在上面，眉頭舒展著，手裡還握著本翻開的散文選，書頁上放著個木質書籤，上面刻著“慢慢來”三個字。
林硯之看著螢幕裡的畫面，忽然注意到沙發旁的落地燈：“把燈光調暗點，暖黃光，色溫3000K以下，這樣他醒了也不容易煩躁。”又想起什麼，“對了，晚上別做紅燒魚，高蛋白和油炸食品會讓消化系統在夜間工作，影響睡眠。”
三、對抗中的拉鋸與藏在固執裡的恐懼
。冷著閃上板地在片碎的明，音聲的碎摔杯璃玻是著接，靜安的廳客破刺尖的孩”！藥中像的苦苦！茶仁棗酸個那喝不我了說我“。聲吵爭的倆母見聽就門進剛，家士李到來次再之硯林，點八上晚
”……試考麼怎好不睡你，好你了為是都這我“，腔哭著帶音聲的士李”！話聽不麼這麼怎子孩這你“
”。事的心開你讓天今件一說，它著你，戲遊個玩們咱“，羊小的彈回慢隻是，樂個出拿裡包從，上發沙到拉孩把”。急別先您，姨阿“。來出滲慢慢珠，口小道了劃緣邊被指手，片碎的上地起撿先，去過走趕之硯林
葉晨是每個人都看不起的上門女婿，但沒有人知道他的真實身份是頂尖家庭的少爺。那些看不起他的人終究會跪在他面前，叫他一聲大爺！
高武世界，窮和弱是原罪，覺醒E級弓手天賦的陳啟，被逼退學，為了保護家人他決心參軍入伍，系統的出現讓他獲得SSS弓手天賦-後羿。
弓手在這個世界所有人的眼中都是戰鬥輔助角色，可當陳啟獲得SSS弓手天賦的這一刻開始，弓手就被他重新賦予了更加強大的象徵。
當陳啟第一次在戰場上展現出從未有過的弓手能力時，所有人都震驚於那一支支撕開蒼穹的箭矢……。
武宗境……武靈境……甚至是武皇，武聖……在陳啟的箭矢下也只能含恨而亡。
當更加強大的敵人出現時，陳啟手持神弓，身後，一尊身着獸皮的身影緩緩出現，拉開手中的神弓，一支散發著可怕神威的箭矢撕開蒼穹，飛射而去……。
葉楚替兄長頂罪入獄，機緣巧合拜葯皇為師，習逆天醫術，三年後王者歸來。面對無恥的家人，葉楚直接斷絕關係，對給他關愛的妻子紅顏，葉楚拚命守護。且看葉楚如何在滾滾紅塵中，闖出一條通天路。
醫院夜班，送來一名大出血瀕死患者。 全科室束手無策，主治醫師滿頭大汗宣布準備後事。 就在家屬崩潰。死神降臨之際，身為底層實習生的陸晨腦海中卻響起一道聲音。 “叮！【全能大醫系統】已綁定！” “新手禮包發放：獲得【大師級徒手止血法】。【完美級縫合術】！” 在護士驚駭。主任錯愕的目光中，陸晨一把推開主刀醫生：“讓開，我來！” 手起刀落，死神退避！ 從急診科的闌尾切除，到震驚全球的無心肺移植。 從一個小小的實習生，到全球醫學泰斗排隊求教的“陸神”。 頂尖專家：“他的手術錄像，是我們醫院的最高機密！” 絕美院花：“陸醫生拿手術刀的樣子，太帥了......” 陸晨：“我只是個實習生，懂點億點點醫術很合理吧？”
葉楚替兄長頂罪入獄，機緣巧合拜葯皇為師，習逆天醫術，三年後王者歸來。面對無恥的家人，葉楚直接斷絕關係，對給他關愛的妻子紅顏，葉楚拚命守護。且看葉楚如何在滾滾紅塵中，闖出一條通天路。
“別叫我股神，我只是一個普普通通的交易員而已。”
“我是掙了億點點小錢，但那只是運氣好而已，你們不相信，我也沒辦法。”
“當然，也別在我面前提什麼股神，我都不是股神，那其他人就更不是了。”
“還有，想請我吃飯的，排隊去吧。什麼？有人出一個億要請我吃飯？那也得排隊，有人都出到兩個億了，還是美金，不也在那排着嗎？”
窩囊廢物的上門女婿葉凡，無意中得到了太極經和生死石的傳承。從那以後，他開始了不同的生活。他的醫術救美，武道殺敵，不僅橫掃了別人的輕視和嘲笑，贏得了妻子的心，也站在了世界的巔峰。
陳源穿越了，他很慌，因為開局就遭遇校園暴力。
陳源：誒！我剛到手的氪命系統，能受這氣？
他又不慌了，因為該其他人慌了。
……
星際時代，宇宙戰艦、機甲、武者……數不勝數。
與此同時，星際萬族、星空巨獸、域外邪神……接踵而至。
丹藥、藥材、靈液，只要是修鍊資源，便能轉化為陳源的壽命！
……
星際時代，人口億億，武者數不勝數。
大地武聖、星空武神！彈指之間泯滅星球！
在這個動輒星球爆炸的星際時代，陳源氪命練武，只求自保無憂，所幸可以通過轉化武道資源，提升自身壽命。
直到數年後的某一天，陳源忽然發現了不對：
“這壽命，怎麼越氪越多了？！”
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。