高振海帶著沈硯重新走進障礙區。
這一次，他沒有再完整示範，而是把每一處障礙拆開講解。
到了三步樁前，高振海抬腳點了點起步位置。
“跑的時候不要只盯著樁。”
“進入障礙前就要調整步幅，提前把步點算好。
踩樁時用前腳掌快速接觸，別整隻腳拍上去，否則動作又重又慢，還容易失去平衡。”
沈硯重新嘗試了一遍。
第一次，最後一步依舊有些擁擠。
高振海指出問題以後，他主動調整倒數第二步的距離，再次起跑。
這一次，三步連續踩過，動作明顯順暢了不少。
到了壕溝，高振海又提醒道：
“別跑到溝邊才想起來跳。”
“起跳點要提前確定，利用慣性首接跳過去。
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（並非快節奏無敵御獸文，介意慎入。）
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