軍地聯合送錦旗的熱鬧只持續了一個上午，新兵連下午便重新恢復了正常訓練。
沈硯和尕娃胸前那兩朵誇張的大紅花，也被楊文鈞收回了宣傳辦公室。
免得影響兩個人以及整個新兵連的正常訓練。
陳剛更是對沈硯沒有任何特殊的照顧。
從上午訓練開始以前，他就將重新調整好的訓練計劃告訴給沈硯。
“從今天開始，你的負重跑統一放在上午，下午改練上肢力量。”
沈硯接過訓練計劃，大致掃了一眼。
上午依舊是二十公斤負重五公里，根據身體狀態完成一到兩組。
下午則安排俯臥撐、單槓引體向上、雙槓臂屈伸、懸垂舉腿，以及腰腹核心力量訓練。
陳剛見他看完，開口解釋道：
“你現在負重跑己經能夠得上特種部隊的選拔標準，繼續全天圍著跑步打轉，收益只會越來越低。”
“你想衝擊特種部隊，不可能只靠兩條腿。
以後攀爬、翻越、攜帶裝備越野等都需要上肢和腰腹核心力量。”
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楚陽剛重生就被女人推倒了。
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楚揚上輩子被情傷害，這輩子他真的不懂拒絕...
重回2003年，早已厭倦了官場的梁惟石，一心想要棄政從商，然而命運卻偏偏與他作對，他越是想離開官場，職位反而升得越快。
從普通公務員……到主政一方的大員，一路平步青雲，不知不覺已然攀至權力的巔峰。
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夏季第一家族少主，世界第一奇門傳人楚塵，在下山的路上，意外封印了自己的雙魂五魄，當了五年傻子上門女婿。
五年前，為了讓自己配得上她，他不辭而別。五年後，他帶着驚天動地的技能和榮耀回來了。當他回來時，他發現自己有了另一個女兒。
蘇源覺醒記憶，發現自己成了一個練習兩年半的個人練習生，上午還被死肥婆總監要求陪玩……
下午，蘇源就背上了五十萬的違約金
心情鬱悶之際來到酒吧喝悶酒，可誰知竟然被一個自稱是大明星的女流氓給搭訕了。
第二天，什麼都沒有了的蘇源無奈撥通小富婆的電話，加入了她新成立的娛樂公司，為了還債他踏上了戀綜之旅。
——
節目上，穿着人字拖的蘇源，看着坐擁千萬粉絲的歌壇天後陷入了沉思。
這歌壇天後……怎麼看着那麼像那天晚上搭訕他的女流氓呢？
——
“蘇源？頂流戀綜裡面怎麼冒出來一個小癟三？”
“拉來湊數的唄，第一個淘汰的肯定是他。”
“除了長得帥一點之外，真沒其他男嘉賓好。”
就在所有人以為蘇源會被第一個淘汰時，晚上的才藝表演.
他一首唱哭眾人！
一首一響，純愛登場！
“我錯了，源批不僅長得帥，還這麼有才華！”
“蘇源，你是我滴神！”
“我靠！天後姐姐怎麼一直看着蘇源啊……她難道……”
“嗯?國民白月光看蘇源的眼神怎麼有點拉絲?”
“小蘿莉富婆又是哪裡冒出來的?！”
“這……不可能！絕對不可能！”
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