「Ok，小夥子們，今天上午我們的訓練課程是負重摺返跑！」
這天上午，秦政主持球隊的防守訓練。
前段時間，他這個菜鳥助教對各種戰術的細節佈置。訓練計劃什麼的，還是一竅不通的，包括他自己制定的鏈式防守。
經過這段時間的學習，秦政大概搞懂了這兩方面。
就比如現在，球隊的防守訓練就是他負責的，而負重摺返跑的作用是：提升球員的平衡能力，確保球員在撲防後不失位。
「速度快一點，再快一點……」
大概半個小時後，秦政就叫停了。
這種高強度的折返跑，半個小時就已經是極限了。
「休息二十分鐘，下一個訓練科目是……三防四模擬！」
三防四模擬，目的是強化夾擊防守後的輪轉補位能力，培養球員在人數劣勢下的防守韌性。
這也是秦政從戴夫。哈姆斯那學來的，是行之有效的防守訓練法。
這一階段的模擬訓練，時間就長了，花了一個多小時，全隊14人輪番上陣，沒有一個閒著的。
「Ok，上午的訓練到此結束，接下來是午餐時間。」
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大陳王朝，武道昌盛，階級森嚴。
窮文富武，普通人連口肉湯都喝不上，拿什麼練武？
秦棋穿越成道觀最底層的劈柴雜役，開局遭遇年底清退，面臨被趕下山餓死的絕境。
好在他覺醒了！
只要進食高熱量食物，就能積攢潛能點，無視資質，無限加點武學！
吃下一隻野兔，潛能點+1，瞬間入門，單臂力舉百斤石鎖，震驚全場破格晉陞外門！
吃下一頭野豬，潛能點+1，初窺門徑，夜黑風高連斬強敵，沉屍枯井神不知鬼不覺！
普通肉食吃膩了？那就去獵殺妖魔！
當天驕還在為了一枚氣血丹爭破頭時，秦棋已經架起大鍋，燉起了百丈大妖。
“這世道既然吃人，那我就把這世道吃干抹盡。“
張凡遇到賊人陷害，淪為廢人，被迫成為女帝爐鼎，卻意外獲得女帝傳承到寶玄黃鼎，從此走上了逆天之路。
“張凡！能和我雙修，是你幾輩子修來的福分！”
第一次見到女皇帝，戲謔不屑，面若冰霜。
“張凡，以後你是我的男人，我們一輩子都要在一起。”
再次遇到女皇帝，山盟海誓，死不離棄。
回顧過去，過去不可一世，驕傲的女皇帝，現在卻陷入了愛情之中，原本付出了一切，也不願與張凡分離。
“桃花劫啊！”
慕長生，一個自開天闢地活到現在的老古董。
一覺醒來，當年隨手調教的小徒弟成了橫掃九霄的萬古青帝，墳頭草都三丈高了。
一覺醒來，那個追着他喊師尊的無終始帝，被時間反噬得連渣都不剩。
諸帝生滅，紀元輪迴，在他眼裡不過是庭前花開花落。
可這些不孝徒孫，怎麼連個碑都不給自己刻一個？
直到某天，時空獸的封印鬆動，天地大劫將至。
慕長生終於嘆了口氣，從床上爬起來。
“算了，徒子徒孫都死光了，老夫親自來吧。”
我天生懶蛋，懶到極致。
入門第一天，就準備好了鹹魚，不練習，只做雜役。
因為雜務不需要追求修養，不需要社交，不需要參加考試，不需要冒險經歷，不需要與人決鬥...
只要完成日常工作，就可以有吃有喝。
一個人吃飽了，全家人都不愁。
但是，我也是個倒霉蛋。
入宗門第一天，我誤入宗門禁地，還因肚子餓，誤食神樹禁果。
宗主生氣了，罰我面壁思考三千年。
從此，我成了一縷被宗門遺忘在角落裡的塵埃。
我以為可以從此躺平，直到百年，自然老死。
沒想到，我卻永生了...
直到三千年後，終於有人發現了我的存在。
竟然要我出去相親？
師尊說，要練劍先拔劍，一拔拔了一輩子。
周遊說，我要當個真正的男人。
只是他萬萬沒有想到，一招鮮竟然真的可以吃遍天。
隨着那一天的拔劍，他隱隱約約的察覺到......
自己拔劍的速度確實挺快的。
十大仙帝之一，因得重寶吞天神鼎，被圍攻慘死；帶着神鼎重生歸來，吞下四海，容八荒……一代邪神，踏天血洗仙界！
【替身+後悔流+追妻火葬場+人間清醒+舔狗逆襲】
江妧等了賀斯聿七年也沒能等來他的求婚。 她決定做個為愛衝鋒的勇士主動向賀斯聿求婚。
卻不想意外得知賀斯聿心裡裝了個深愛多年的白月光，甘願為她自墜神壇為愛當三。
這世界就是一個巨大的白月光檯子。
江妧認栽買單迅速離場，生命中最大的敵人，有時就是困在思想圍城裡的自己。
所有人都以為江妧只是在跟賀斯聿鬧脾氣，連賀斯聿自己都這麼覺得。
畢竟，養了七年的狗是離不開主人的。
後來，賀斯聿發現自己才是那條離不開主人的狗。
人人都嘲江妧被賀斯聿白睡了七年。 只有賀斯聿知道，真正被白睡的人是他。
十萬年前，九位風采出眾，獨斷萬古的女帝，妖後，被封印在鴻蒙金塔里。
十萬年後，少年小諾被家人迫害，淪為棄子。在陰差陽錯之下，打開鴻蒙金塔，修鍊霸體神秘，成就無上神體。
從那以後，所有的仙女，都將煙消雲散。
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。