牛滄海出現在他的面前，他說道，“撐手先放一會兒練吧，我知道你有一段時間不會和我在一起，我想了想，你可以每天練習一個時辰站樁就行了，今天，我再傳你一式走樁。”

說完這話，他在黃上九面前，先是舒展雙臂，自然垂下，動作一變，左腳探出，刷刷刷，走了三步，接著身子忽然一矮，一個盤旋，又走了回來，到了黃上九面前，這才收樁站定。

這一下走樁，真的是高矮變幻，速度快捷，看著六步走樁，在黃上九眼裡，隱約成了一體，好像被牛滄海一步走完。

“我將軍伍裡面的走樁稍微改良，你看清楚沒有？”他看黃上九點頭，當下讓出空間，讓黃上九走上一遍。

看著容易上手難。黃上九左腳探出，走了一步，任憑他如何回憶，竟然走不出第二步。牛滄海走上前，扶著他的腿給他指導。

“腳如鐵犁犁大田，身如金鳳輾轉還，拳掌變幻筋骨響，十步之地一個圓。”一邊糾正黃上九動作，牛滄海一邊念出一個歌訣。

“武者和練氣士的區別在哪裡？靈氣來自於天，從身體的百會穴進入，真氣來自於地，從湧泉穴進入！”牛滄海說道，“只在我身播仙種，不在天邊追白雲！這話什麼意思，練武者要把自己身體當成一塊良田，你現在的站樁，行樁，撐手，等等，都是先修整自己的身體。練好筋與皮，搖動肉與骨，只有做到這一切基礎，才可以輕而易舉掌握技巧，進而將技巧提升為術！”

“來，你再走幾遍我看看！”黃上九連著走了三遍，前兩次牛滄海還不斷糾正，到了最後一遍，他點了點頭。

“這段時間常常練習，不要荒廢。現在，用你的長劍攻擊我！”

“什麼？”黃上九以為自己聽錯了。

牛滄海看著他說道，“我說，用你的長劍攻擊我，就當我是你的敵人！”

黃上九想了想，拔出長劍，有些無力的向前猛然一刺。只見牛滄海身子一側，一步上前。他的肩膀與黃上九輕輕一挨，黃上九便已經飛了出去。

牛滄海看著黃上九，搖了搖頭。“傻子，你還不懂我的意思嗎？”

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