“笑什麼笑？你們上去，連他都不如！”沈默衝著隊伍吼了一句。
笑聲戛然而止。
他指著孫海手上平板電腦顯示的資料，對趙峰說道：“看到了嗎？在你發力的瞬間，你的腹首肌啟用度達到了85%，但你的腹橫肌和多裂肌，這些維持核心穩定的深層肌肉，啟用度不到20%！你的身體是散的！力量從腰腹傳導到西肢的過程中，至少損耗了40%！”
“這就是為什麼你前一百米的速度上不去！因為你的每一次划水，每一次打腿，都有將近一半的力氣，被你自己給浪費掉了！”
沈默指著趙峰，卻像是在對所有人說話：“你們每個人，都跟他一樣！空有一身蠻力，卻不知道怎麼去用。你們的身體，就像一臺零件鬆鬆垮垮的機器，一啟動就嘩啦嘩啦響，到處漏油！還想去跟人家精密調校過的頂級跑車比速度？做夢！”
全場一片死寂。
隊員們面面相覷，眼神里充滿了震驚。他們第一次知道，原來游泳的背後，還隱藏著這麼多他們聞所未聞的“底層程式碼”。
“所以，今天開始的第一項訓練，就是‘程式碼重構’！”沈默指著體操館裡的各種器械，“平衡木、吊環、鞍馬、瑜伽球……這些，就是你們接下來一週的訓練夥伴。”
“我要你們在陸地上，重新學會怎麼控制你們的身體！找到核心發力的感覺！什麼時候，你們能像葉夕瑤一樣，在平衡木上行走自如，什麼時候，你們才有資格下水！”
說著，他朝葉夕瑤使了個眼色。
葉夕瑤點了點頭，走到一旁的平衡木前。她脫掉鞋子，赤著腳，穩穩地站了上去。然後，在所有人驚愕的目光中，她不僅在狹窄的平衡木上如履平地，甚至還完成了一系列單腿站立、閉眼轉身的高難度動作。整個過程，她的身體就像一棵紮根的樹，穩得不可思議。
隊員們看得目瞪口呆。他們知道葉夕瑤厲害，但沒想到她在陸地上的控制力也這麼恐怖。
“看到了嗎？這就是差距！”沈默冷冷地說道，“她能把每一分力量都精準地用在推進上，而你們，只能在水裡一邊前進，一邊漏水！”
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主角：徐青
全民穿越公路求生世界，所有人都會和身邊的人組成小隊。
而徐青的隊友竟是一整個宿舍的校花！
開局載具隨機，徐青的載具是一輛房車。
不僅如此，徐青還覺醒了唯一SSS級天賦“神級卡牌” 每天都可以隨機在萬千卡牌當中隨機抽取一張。
恭喜抽取：
F級卡牌泡麵一箱
A級卡牌龍符咒一枚
S級卡牌獸娘一隻
S級卡牌魅魔一隻
就在其他玩家還在為了溫飽和生存發愁的時候，徐青已經帶着校花們吃着海鮮喝着紅酒，過上了沒羞沒臊的生活。
男主因為意外的發生，進入了電腦遊戲里的NBA2K。成為了自己自創的角色。究竟男主會在生涯模式里表現如何……
主角：陸沉
【全民求生遊戲+多女主+詭異入侵+SSS級隱藏建築+囤物資+殺伐果斷+絕對支配】
一覺醒來，全球穿越！所有人被投放到極寒凍土，開局隨機分配1級庇護所，不僅要抵禦零下三十度的嚴寒，還要面對黑夜中恐怖的詭異生物！
當其他人還在為了一塊發霉的麵包出賣尊嚴，為了兩根木頭凍得瑟瑟發抖時。
陸沉卻看着眼前粉紅色的SSS級唯一隱藏建築女僕咖啡廳陷入了沉思。
雖然不產物資，但擁有契約招聘神技？無視距離，強制傳送，絕對忠誠？……
“陸沉，求求你給我一口吃的吧，我快凍死了！”
“陸沉，看在同學一場的份上，讓我進去暖和一下吧！”
看着窗外在寒風中瑟瑟發抖、曾經高不可攀的清冷校花。
陸沉坐在恆溫26度的真皮沙發上，一邊吃着熱氣騰騰的帝王蟹，一邊還要讓身穿黑白蕾絲裝的絕美學姐喂到嘴邊。“想進來？先簽了這份賣身契再說！”
（簡介無力，請移步正文，看主角如何在末世建立屬於他的女僕帝國！）
主角：崔辭憂
++（沒看過原着也不影響觀看）
在這個異世界，尋找“邂逅”嗎?
經歷前生，他在無職的異世界中獲得第二次機會，在“陌生”的世界中與他人建立聯繫。
洛琪希：“你為什麼就不能多在乎自己一點。”
艾莉絲：“我只能吃別人剩下的甜點嗎？。”
希露菲：“辭憂……哥哥！”
基列奴：“既然你救了我，就讓我成為你的劍吧！”
莉莉婭：“辭憂大人。”
保羅：“辭憂老弟”
魯迪烏斯：“可惡的現充，不對，我才是主角。”
……
註：主角只看過兩季的動漫
前世，沈宴清為了一張可成長卡牌設計圍殺她，又綁來全家威脅。養父被鎖魂鏈勒斷，養母被厲鬼踩碎脊椎，妹妹被割喉，弟弟被利爪貫穿胸口。還有那個追着她跑了好久的男人，都死在她眼前。她引爆兩界通道，跟他們同歸於盡。再睜眼，她回到百鬼卡牌遊戲的前一秒。窗外陽光正好，家人還在，仇人還沒發育。盧小欣傾盡所有，氪金六百八十萬，刷出全服唯一的SSS天賦【萬物掠奪】。趁沈宴清還沒組建歸墟會，她先搶了他的機緣，蘇小曼剛覺醒天賦，她就扒光她的卡包。前世，他們加在她家人身上的每一刀，這輩子，她都要一刀一刀的還回去。沈宴清，你說我配不上你，蘇小曼，你說我不配擁有這些。這一世，我會親手拿走你們的一切。看看到底是我不配，還是你們不配。
家人們誰懂啊！開局醒來發現竟然在第二次忍界大戰出征誓師之前！（木葉32年）
我，宇智波梟十八歲和木葉三忍同屆畢業生，只有個一勾玉血輪眼和幾個c級忍術，這跟送死有何區別？
叮！系統已激活。最強忍者系統已綁定，請完成系統分佈任務，任務完成後，可獲得海量獎勵。
宇智波梟眼睛一亮“有沒有新手大禮包！”
叮，有…
主角：虞尋歌
實體書《遊戲入侵·命運齒輪》12.27（周六）19:00預售
【遊戲入侵+無cp+升級流+獨狼+遊戲】（又名：遊戲入侵）
虞尋歌重生後第一件事就是回家給弟弟灌了瓶白的，讓他錯過第一次遊戲內測。
上輩子直到臨死才知道他一直躲在背後算計自己，而自己只是一本男頻贅婿爽文的反派...她遭受的種種惡意都是他在背後甩鍋。
這輩子換我躲在背後了。
你們的機緣我都要了。
參加內測，重抽天賦，背後搞事！
———
天賦【一人派對】：自由的靈魂永不困於名為高尚的荊棘，不必登上神壇，不必美化我們的言行。
———
你所在的世界【載酒】已正式上線。
接下來登場的是！
載酒裁決、月亮郵差、【暴躁月亮】主人、【貓的理想】船長、【雪國迴音】製作者、窩囊氣球製造商、世界戰場玩家公敵、占卜圈不可占卜的神秘人、老師101評委、定海榮譽合作夥伴、遊戲入侵也要單機的單機愛好者、神明遊戲知名倔驢、戰場聊天頻道八卦中心、機械族第二次大罷工導火索、神明遊戲歷史為她單開一頁、神明惡魔同時買股的明星玩家——載酒尋歌！
（註：不是無情人設┃不對藍星出手┃不是無私奉獻型，也不是剝削全藍星資源發展自己的類型┃很多女反派/對手，我喜歡寫）
（不要拉踩，求你！???）
主角：夏沐
全球數據化降臨，夏沐以令測試儀爆表的潛力值覺醒了最普通的弓箭手。
面對眾人嘲笑，夏沐：“真以為我的潛力值是拿來擺設的嗎？我擊殺能夠疊加攻擊力，怎麼說？”
秦淺雪：“到底我是隱藏職業還是你是隱藏職業？怎麼和你組隊，我覺得自己有些上不了檯面？”
小日子：“龍國已經落魄到這種程度了嗎？參加國運之戰，你拿着把新手弓箭就上來了？”
“夏沐，挑戰已經開始了，你還站在這裡幹嘛？”“哦，我已經結束了！”
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。