“大家都看到了吧，他前一百米的動作掌握得很好，他馬上就要開始100-200米的障礙，如果依舊掌握如此之好，那你們可就要好好的學習學習了。”
“還有一點，我在重申一遍，留有餘力，在最後100米衝刺的時候在爆發，前面需要的是穩中求快，宜穩不宜快，如果因為一味的快而出現了失誤，就得不償失了。”
“更不要在前半段就耗盡了體力，在後半段的時候，已經是沒有力氣了，特別是後半段的下深坑了，到時候要是下去了，一時半會兒上不來，也是很耽誤時間的哦。”
“你們看他的動作，現在他已經開始越高低臺了，大家看清楚動作沒有。”
“他的速度很快，這樣帶來的後果自然就是極大的消耗，這點我希望你們要清楚，量力而行，而是一味的想要去超過你們教官剛才的紀錄，那樣反而適得其反，後半段你們就知道你們教官的那紀錄是多麼難跑了。”
“大家看他現在的動作，幾乎沒有出現什麼大的失誤，理解也很透徹，我希望你們能再接再厲，和這位一樣，不管最後的結果是什麼。”
“別以為這件事有手有腳就行，等你們自已上了就知道了，你們看，他的速度是不是慢下來了，這就是前期速度太快引起了，真以為我勸你們是怕你們破了紀錄不成。”
“不是我看不起大家，除非你們當中有天才中的天才，要不然就現在的你們，想要進入2分鐘以內，不說絕無可能吧，但是吧也是幾乎不可能出現的。”
“大家看，你們的隊友已經到了鑽鐵絲網，接下來是最容易失誤的地方，我在多囑咐你們一句，記住重心要低，動作要協調，在運動的同時，身體重心一定要向下，要不然你們的衣服可就要遭老罪了，不僅是如此，還會阻礙你們前進的速度。”
“別笑，等下你們也一樣，看著別人好像，等下還不一定如別人。”看著第一名菜鳥出現的狀況，在看著現場菜鳥們面帶笑容的臉，教官一臉沒好氣的說道。
聽見這話，菜鳥們，連忙收起笑容，一臉嚴肅的接著看著現場隊友的表演和示範。
教官這才講解道：“他這一次犯的錯，也是你們接下來犯最多的錯，身體幅度太大，身體在鑽鐵絲網的時候，過於高了一些，我希望你們以此為戒，在過的時候，儘可能壓低身體。”
“這一關對於你們來說，速度可以慢一點，要不然就像這樣了，之所以我們教官在過這個的時候，幾乎沒有減速，那是因為我們教官已經練了不知道多少次了，早就已經熟能生巧。”
”。了住記我給都們你，範示的誤錯個一是就這在現，了難多有度速那道知就，了過跑部全下等們你等，樣麼怎不來看們你的在現在，度速的教們我看別“
。是不些一看好會也料資的來出跑至樣這，誤失減的能可儘能們鳥菜些這讓，著解講鳥菜群一著向邊一，教的遠不，跑邊一鳥菜
”。了限極到快經已他的刻此，來出看經已否是們你道知不，了坑深米2下要就上馬他“
。道說的意笑臉一後隨，坑深米2了下跳，子孩黴倒著看教”。了去下他“
”。大越耗消的人，多越數次的試嘗，久越得拖間時，來上次一能他希“
。道說鳥菜的站在著對的意笑臉一教，鳥菜的手回收就，久多持堅有沒又，手次次一著看”。來上功能否是他看，看續繼們我了好“
。道說鳥菜群這著對著接的意笑臉一教”。了來出他，棄放有沒他“
主角：林雲
【架空】【重生】【科舉】【種田】【開海】【基建】
【前期科舉+中期官場+後期戰場】
前世過度加班猝死的林雲，不曾想胎穿到一個不存在的大靖朝的一戶清貧農戶中。
從吃個雞蛋都要被伯母冷嘲熱諷到成為大靖朝首位“六元及第”，林雲說我只需要六年。
原本打算規規矩矩做個文官，卻不曾想轄區被韃子攻破，林雲不得已提刀上馬，由文轉武成為本朝第一儒帥。
五十年山河破碎，十年封狼居胥。
回首再望，滿朝文武已是自己人。
“廢話，不提拔自己人難道提拔敵人？”
要想打敗權貴就必須成為權貴。
林雲說，我的目標是做那個好權貴。
且看我，如何激濁揚清，再振華夏。
司馬王，互相揮刀。
北方的蠻子，有肉吃飽了。
這個家庭嚇壞了膽子，都逃到了南方。
人們餓瘋了心，什麼都在鍋里煮。
戰場上的英雄拚命拼搏，宮殿里的貴族尋找樂趣。
兒子殺父，弟弟殺兄，女當奴，男當妾...這個荒誕的時代，全是亂搞。
唐禹：“我只想保護自己，圖個自由逍遙。”
只是，這個荒誕的亂世逃不掉，只能提刀，只能化身火，把一切都燒掉。
【國運求生】+【系統】+【召喚】+【王朝爭霸】+【殺伐果斷】+【霸道】+【皇帝】 藍星資源枯竭，文明瀕臨滅絕。 在這千鈞一髮之際，國運求生降臨。 它在全藍星大範圍抽取選手進入蠻荒大陸進行求生，穿越過去的選手，都會在蠻荒大陸成為王朝皇帝。 只有攻城掠地，才能獲得豐富的資源，資源可以千倍，萬倍甚至十萬倍返還現實世界。 穿越者贏北辰，不幸穿越到地獄級副本，神龍王朝。 開局面臨掌控朝堂的九千歲賜毒酒，在這幾乎必死之局內，系統降臨。 【滴，恭喜宿主召喚殺神白起。】 【滴，恭喜宿主召喚諸葛亮。】 【滴，恭喜宿主召喚冠軍侯霍去病。】 【滴，恭喜宿主召喚三千血浮屠。】 系統可以召喚前世的武將文臣軍隊，在系統的幫助下，贏北辰向世人證明了，何為我華夏之最。 ... 華夏選手被櫻花國選手發現位置，後櫻花國選手發百萬雄兵踏平我華夏選手王朝。 朝堂之上，贏北辰面對白起霍去病等一眾武將，平靜的面色下，壓抑着極致的憤怒。 “白起，朕給你百萬秦軍，朕的要求只有一個，踏平他們，將他們的腦袋擰下來，築京觀。” “白起，遵命！！！”
穿越到大夏，開局兵荒馬亂，百姓易子而食，而齊牧卻稀里糊塗地成了極樂縣的縣令！為了帶領大家致富，他先是研究水稻技術，解決飢荒。後大力發展工業，以工代賑，走向富裕生活！而他也只是想做一個逍遙土縣令，可沒想到寧靜的一天，卻迎來了微服私巡的夏皇！“小兄弟，這路為何這麼寬敞？”“這個季節，為何能種植出西瓜這種夏季水果？”“小兄弟，槍是何物？”
分家那日，全村看石磊笑話。
非要帶着兩個病秧子凈身出戶，放着家產不要，只為斷親！
二叔罵他蠢，繼祖母咒他餓死。
沒人知道，死對頭強塞給他的罪妻，能辨百草，能識奇葯。
一株老山參換來五百兩銀子。
半月後，青磚瓦房立起來，百畝良田僱人耕。
石磊躺在搖椅上，笑看着媳婦漸豐的孕肚時。
當初逼他凈身出戶的家人，堵着門，想讓他認祖歸宗……
李晨得到了一幅古畫，不經意間穿越到大唐貞觀初年，為了救美女無雙小姐，入贅柳家。李世民和長孫皇後要收他當義子，太子公主點名要他當老師，大臣們爭先恐後地把女兒嫁給李晨。長孫女王想讓長樂公主嫁給李晨，但劉無雙卻霸道反對：“長樂只能做小，否則我會和肚子里的孩子一起死給你看。李晨說：“我該怎麼辦？”在線等..！”
意外穿越到古代的趙寒，發現自己竟是一個敗家子，嗜賭成性，家裡已經沒米下鍋，他卻只想着喝酒打老婆。 看着身上沒有二兩肉的小妻子，他暗下決心會讓她過上好日子。 捕魚，建廠，搞發明......利用前世的資源，他將小日子過得風生水起，帶領小雲村和十里八鄉的村民們走上致富路。然而家事國事天下事，本想平平淡淡過完一生的他，面對國破家亡，又豈能置身事外。
我，李遠，一個只想在亂世躺平的鹹魚大學生。
結果......
曹操眼裡的我：一個天天盼着我死。嘴比刀還毒的孽障，但沒他還真不行。
夏侯惇眼裡的我：流落在外。才華橫溢。身世可憐的賢侄，必須寵着！
曹洪眼裡的我：比我還摳門。專門盯着糧倉薅羊毛的活閻王。
劉備眼裡的我：斷我機緣。搶我名聲。比我還懂仁義套路的陰險老六！
典韋眼裡的我：管飯的，不能讓他被主公砍了。
而我眼裡的自己：只想下班！只想下班！只想下班！
當夏侯惇一巴掌拍在我肩膀上，滿臉慈愛地喊“賢侄放心”，而曹操在一旁氣得拔劍時，我悟了。
這三國，它好像有那個大病！
（內心OS：所以，我到底是誰的賢侄？曹老闆你倒是給個準話啊！）
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。