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掌心【GB】_停課(1)

停課

第五章:停課

私教課定在上午十點。祁然提前到了訓練室。

這裡和體測室不同,空間更大,一側是落地鏡,鏡前鋪著深灰色的運動墊,另一側是分割槽排列的器械——壺鈴、彈力帶、懸掛訓練繩、調節式啞鈴架,全部按重量和型別歸位,沒有一件放錯地方。空氣裡有淡淡的橡膠氣,和外面走廊的松木氣息混在一起,乾淨,帶一點涼意。

蘇嵐已經在了。

她站在鏡子前看著什麼,手裡拿著平板,螢幕上是他的體測報告。聽見門響,她抬起頭,掃了他一眼。

視線在他的腰停了一秒。

“穿對了。”

她把平板放下,走過來,“熱身先做,跟著我。”

熱身是十二分鐘。

深蹲到底再起身,弓步交替走,髖關節畫圈,貓牛式,每一個動作蘇嵐都在旁邊看著,不急,不催,偶爾開口糾正——“膝蓋不要內扣”“骨盆前傾,注意”“對,保持”。她的聲音穩,每次開口都落在他剛好需要的那一拍。

熱身結束,他肩背微微出了薄汗,身體的溫度往上走了一個層級。

“今天第一個模組是核心耐力。”蘇嵐說,“你的底層啟用能力是優勢,但持續性不夠,集中做四組,每組之間我來調整你的姿勢。”

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