“咳咳。”
兩人同時轉過頭去，看到夫子站在門口，手裡拿著那捲書，正不緊不慢地走進來。
朱橚連忙鬆開張宇濟的袖子，快步走回了自己的座位。張宇濟也回到了自己的位置上，在靠窗的那個角落坐下，把書從書桌裡拿出來，攤在桌上。
夫子翻開書，繼續講《孟子》。
而張宇濟也從書桌裡抽出一沓白紙，鋪在桌上，拿起毛筆，蘸了墨，開始寫了起來。
他先寫的是功法。
說是功法，其實沒那麼玄乎。張宇濟前世雖然沒怎麼正經鍛鍊過，但基本的健身常識還是有的。他根據朱標的身體情況，設計了一套簡單易行的鍛鍊方案。
“第一，每日清晨起床後，先喝一杯溫水，不可過燙，不可過涼。然後出戶，在庭院中慢走半個時辰。步伐不宜過快，以呼吸平穩為宜。走完之後，可以站定，深呼吸十次，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收回，此為‘腹式呼吸’，可強健脾胃。”
張宇濟寫到這裡，停了一下，看了看自己寫的字，嘴角抽了抽。
歪歪扭扭的，像蚯蚓爬過留下的痕跡。有些字大，有些字小，有些字擠在一起，有些字分得太開，整體看起來就像是一幅抽象畫。
張宇濟嘆了口氣，繼續往下寫。
“第二，慢走七天後，若覺得身體不累，可以開始慢跑。慢跑兩刻鐘，速度以不喘大氣為宜。跑完後不要立刻停下，再慢走一刻鐘，讓身體慢慢冷卻。”
“第三，飲食方面，所吃的菜，油和鹽的量要減半。魚肉。雞肉可以吃，但不能吃肥肉。青菜。豆腐。菌菇之類可以多吃。甜食少吃，糕點。蜜餞。糖果之類，能不吃就不吃。水果可以吃，但不要在飯後馬上吃，要等半個時辰以後再吃。”
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大宗三年，冬天。鐵真族犯邊，大宗王朝鎮西軍邊城被困，戰爭緊張。裡面有符王趙爭，勾結黑巾偷兵謀反，連下幾個城市。
大宗王朝突然處於內憂外困之中，風雨飄搖。
同年冬天，林峰意外穿越距離邊城80里的胡西鋪鄉嶺兜子村烽火台，成為鎮西軍守衛烽火台的步弓手...
十年為質無人問，一次敗家天下知！
取代弟弟進京為質十多年，回家還要被迫入贅，小爺不伺候！
林楓離家後，燒水泥，做炸藥；鍊鋼，造大炮！
有一天，爬行的父親發現，坐在最高王座上的人，怎麼會像自己的兒子一樣呢？
爸爸是鎮南王，但敵人都認為他是鎮南王的爸爸，因為林楓鎮東南西北中部的中部。...
主角：林絕
商鞅欲行連坐酷法，老氏族調集五千私兵，逼秦孝公斬相謝罪！
大秦積弱，關東列國以“戎狄”欺侮，國內老氏族吸血不休。
嬴渠梁欲求王道保守，商鞅想拿身家性命去當一柄折刀。
現代歷史高材生林絕拍案而起：
“弱民愚民，那是短視！縱觀歷史，愚民字縫裡寫滿吃人！”
去其糟粕開民智，重構集權官制，手把手教帝王玩轉“恩出君王，法出商君”！
老世族聯名逼宮欲停新法？
反手一卷《推恩令》，讓老貴族幾百位庶子提劍把家門拆光！
郿縣陰謀策動暴亂？
直接甩出進階版戰術陣法，以五百無名銳士鑿穿老骨頭八千兵線！
嬴渠梁拔劍掃堂：“先生乃我大秦帝師，誰敢阻其變法，族譜都給他揚了！”
多年後，贏駟望向戰甲踏破關東的大秦甲士，再看向那個沒受絲毫車裂之刑的商君：
這位藏在大秦深處的千古無雙隱相，竟還要把大秦推入......
十年為質無人問，一次敗家天下知！
取代弟弟進京為質十多年，回家還要被迫入贅，小爺不伺候！
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有一天，爬行的父親發現，坐在最高王座上的人，怎麼會像自己的兒子一樣呢？
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逼我御馬監為奴，現在後悔什麼？
侯府世子，皇城麒麟，文濤武略非凡，泗水關前奪城先登！
誰料，林軒當了18年侯府世子，竟是冒名頂替。
名利不保，親情不在，為奴三年，嘗盡心酸。
御馬監三年為奴，林軒看透了一切，寵辱不驚，只想與侯府斷絕一切關係。
但誰知，侯府大家竟然後悔瘋了！
唐逸穿越成古代官二代，開局就在女子床上醒來。
結果直接衝進來一群壯漢，要殺他祭天，唐逸才知道被坑了，這是惡毒繼母的圈套，想要置他於死地。
堂堂現代兵王豈能束手就擒？當場霸氣反擊！
將繼母啪啪打臉，更是將文武百官整得生活不成自理......成了整個大炎的活閻王！
繼母：“啊啊啊......他一個廢物，為什麼殺不死，怎麼殺都殺不死？”
老爹：“啥？我那廢物兒子活成了我最強的敵人？老天爺你玩我？”
群臣：“受不了了，老天你怎麼不降下個雷，劈死那該死的攪屎棍啊！”
皇帝：“嗯，聽說有大臣和敵人這段時間太跳？給朕說這個幹嘛？關門，放唐逸就行了......”
古語有云，潛龍起於微末;而我言，帝王必出於行伍!本是大將軍私生子的洛羽，為了替母親爭奪名分，毅然從軍！ 靠着一段穿越者記憶，洛羽從邊關小卒開始，一步一步向上爬！ 未曾想天下七國，戰亂不休，門閥林立，百姓如芻狗！ “既如此，這天下，還是給我吧！” 最終，洛羽攪弄朝堂風雲、踏碎萬里山河，登頂九五。 待到皇袍加身時，黑甲玄旗滿天下!
張牧穿越到大唐，成為了一名光榮的單身貴族。
本來已經認命的張牧，竟然遇到了官府強行發媳婦。
不領發配充軍，領了賞錢一百文。
膚白貌美大長腿，竟然成了無人問津的老大難。
這是道德的淪喪，還是人性的泯滅？
看着眼前一幫花枝招展，無人問津的美嬌娘，張牧樂壞了。
既然姑娘隨隨便領，那為何不多領？！
………………
為了當年的驚鴻一瞥，江清婉隱姓埋名嫁入將軍府，花了半身修為幫秦家改命。
誰知男子曾經回到北京，帶回了美麗華貴的縣主。
婆婆明褒暗貶地逼她讓位，甚至喊了她五年母親的養子，也輕蔑地看着她。
“你是一個商女，怎麼配做我媽媽？”
看透一切的江清婉拋下一紙和離書，收回了對秦家的保佑，讓他們厄運纏身。
本想逍遙離京，卻遇到了身負怪命格的九王爺，竟能幫她恢復修養。
她成了九王爺的幕僚，京城謠言四起，都說她是王府的外室嬌娘。
男人冷着張俊美如仙的臉，充滿了厭惡。
“她只是我邀請的天師。”
後來，江清婉成了著名的東京神算，京中權貴紛紛跪求一卦。
前夫後悔不已，糾纏不清，一聲“婉婉”喊得真心切。
貴氣清冷的九王爺化身醋精加寵妻狂魔，抱着人的小腰宣誓主權。
什麼天師？這是他的小嬌娘。